Жанеттита
12.04.2023 21:07

Дневник питания за 12.04.2023

Свой завтрак съела сама.
Обед не разделила с товарищем.
Ужин не отдала врагу, съели вдвоем с мужем.
Я же себе и ему не враг?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
3
227.7 19.1 16.4 1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
50
11 1.3 0.1 1.9
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Лук красный, grig
10
4.2 0.2 0 0.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Кофе расстворимый, grig
2
71.9 4.6 3.6 5.6
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка фаршированная овощами, grig
300
248.7 44.7 4.5 8.1
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный, с обжаренным фаршем, grig
200
190.8 16.2 9.6 9
Овощи запеченые, grig
250
180.8 6.8 7.5 20.8
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 20
Sonya 12.04.2023 22:15
Красотища !
Жанеттита 12.04.2023 22:37
Sonya, 🥰 спасибо.
какой красивый завтрак!
Как вы с луком на завтрак общаетесь весь день с людьми?
Лита 13.04.2023 06:50
Очень красивый завтрак у вас!
Жанеттита 13.04.2023 09:57
Зинаида Валерьевна, знаете, а ведь я вспомнила, как в прошлой жизни утром в транспорте или на работе просто умираешь от того, как кто-то чего-то подобного съест или перепьет накануне. 
Но никто не жаловался, что от меня плохо пахнет и сама ни от кого не слышу ни запах лука, ни чеснока.
Может дело в самих сортах, может в том, что его количество минимально в процентном соотношении с другими продуктами, может быть из-за кондиционирования воздуха абсолютно везде, может оттого, что транспорт не переполнен и не принято нарушать личное пространство, то есть приближаться к человеку ближе вытянутой руки, в Израиле вообще запрещено прикасаться к людям, вроде как снять соринку с плеча или погладить по голове чужого ребенка. 
Возвращаюсь к нашим баранам. 
У нас все едят много лука и чеснока, много специй и острой пищи. 
Во-первых, это вкусно, во вторых полезно.
Жанеттита 13.04.2023 09:57
Литаспасибо.
Ольга 13.04.2023 10:49
Жанеттита, а у нас, во время инфекций и эпидемий, специально детям да и взрослым   трут чеснок, кладут в  контейнеры пластиковые от шоколадок киндео-сюрприз делают в этом контейнере дырочки, что бы фитонциды чеснока выделялись в воздух и носят это на шее на верёвочке, как кулончик. В банках и офисах стоят блюдечки с натёртым чесноком.А при простудах трут лук под одеялом укрывшись с головой и дышат им пока не пропотеют минут 15. А зелёный нарезанный лук со сметаной  в детстве летом когда родители на работе для детей был основной едой. В огороде сорвали, порезали, посолили, плюс сметанки и ели всей компанией с хлебушком.
Жанеттита 13.04.2023 13:25
Ольга, интересный подход! Я слышала про луковицу наполовину разрезанную на блюдечке возле кровати, по пол-луковицы в носки на ночь, но сама не практиковала.
Ольга 13.04.2023 13:35
Жанеттита, в носок на ночь можно ноги сжечь. А вот  у кровати на тумбочку поставить во время болезни , самое то. Дело не столько в аромате лука, сколько в людях - какое отношение в обществе сформировано. У нас во дворе с детства все его едят. Поэтому внимания не обращают. Ну и постоянные эпидемии  гриппа, всё таки климат резко континентальный, поэтому чем сопли и кашель, уж лучше   лук и чеснок.
Жанеттита, когда была беременной ела чеснок с борщем просто тоннами. Так как утром в офис, то ела его на ужин, когда была выходная, то во все приемы пищи.
А в детстве любила борщ с луком и салом и черным хлебушком.
Конечно, когда отвратно и сильно пахнет , мне неприятно, но всегда же есть шанс увеличить дистанцию.
Спасибо за ответ!
Ольга 22.04.2023 13:12
Жанеттита, а как устричным соусом сделать такую тонкую струйку -ниточку?  Это какое то специальное приспособление есть?Из бутылочки же он так не вытекает.
Красота 😻 глазами все съедаешь)) на обед это мясной рулет? Сначала показалось что это роллы
Жанеттита 27.04.2023 22:07
Ольга, устричный соус у Аллы. А у меня бальзамический. 
Льется прямо из бутылочки, там пробочка с маленьким круглым отверстием, прямо так и продается. Он слегка густоват, просто рисуя надо делать очень быстрые движения, например, маятник, зигзаг, спиралька. Попробуйте на чистой пустой тарелочке, набейте себе руку, почувствуйте процесс и кайфуйте!
Майя Кукс 14.05.2023 18:28
красота-то какая, что завтрак, что обед, что ужин. Аж аппетит проснулся.  Придется ограничимся перекусом.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги