Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
194
|
342 | 33 | 14.6 | 18.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Итого | 874 | 406 | 40 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 593 | 195 | 9 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с фрикадельками |
250
|
90.5 | 6 | 2.5 | 10.5 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
36
|
97.2 | 2.9 | 0.5 | 20.5 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 639 | 209 | 10 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Цельнозерновой" |
36
|
97.2 | 2.9 | 0.5 | 20.5 |
Арахисовая паста |
10
|
55 | 2.4 | 4.5 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 246 | 154 | 5 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куриные котлеты |
112
|
159.9 | 14.2 | 9.5 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кабачки, тушёные в сметане |
117
|
127.6 | 1.9 | 9.6 | 8.1 |
Итого | 719 | 417 | 18 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир ВИВ |
200
|
98 | 6 | 5.2 | 7.4 |
Итого | 200 | 98 | 6 | 5 | 7 |
Итого за день | 3271 | 1481 | 88 | 66 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Овсянка на молоке и воде |
170
|
152.3 | 6.1 | 3.9 | 23.3 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
40
|
108 | 3.2 | 0.6 | 22.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Коллагеновый напиток |
150
|
19.1 | 4.7 | 0 | 0.2 |
Итого | 795 | 442 | 20 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% "Вологжанка" |
100
|
117 | 15 | 5 | 3 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 440 | 184 | 15 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
250
|
90.5 | 6 | 2.5 | 10.5 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
40
|
108 | 3.2 | 0.6 | 22.8 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 420 | 212 | 10 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Итого | 560 | 276 | 17 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Тушение) |
150
|
45 | 3.1 | 0.4 | 5.9 |
Салат огурцы, помидоры, болгарский перец |
160
|
56 | 1.3 | 3.5 | 5.4 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Гуляш из свинины |
120
|
127.4 | 13.4 | 5.4 | 5.2 |
Итого | 650 | 233 | 18 | 9 | 17 |
Итого за день | 3465 | 1350 | 81 | 54 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Блинчики |
146
|
258.6 | 7.7 | 6.9 | 39.3 |
Тёмный шоколад без добавок |
5
|
26 | 0.4 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 748 | 341 | 14 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Биойогурт питьевой (яблоко, клубника, черника) 2,0% |
260
|
182 | 7.8 | 5.2 | 26 |
Итого | 472 | 214 | 8 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 200 | 25 | 6 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на сметане и воде |
350
|
221.6 | 9.8 | 14.7 | 11.9 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
30
|
81 | 2.4 | 0.5 | 17.1 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
Итого | 707 | 361 | 12 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог мягкий очень нежный Савушкин |
15
|
12.8 | 1.3 | 0.8 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 525 | 214 | 16 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами |
250
|
261.3 | 19.8 | 15.8 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 550 | 274 | 20 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир ВИВ |
180
|
88.2 | 5.4 | 4.6 | 6.7 |
Итого | 180 | 88 | 5 | 4 | 6 |
Итого за день | 3382 | 1520 | 84 | 66 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сырники из творога 5% |
160
|
308.2 | 27.2 | 13.3 | 20 |
Тёмный шоколад без добавок |
10
|
52 | 0.7 | 3.3 | 4.9 |
Итого | 570 | 389 | 34 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41.3 | 3.2 | 2.9 | 0.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
15
|
21.8 | 3.2 | 0.8 | 0.5 |
Яблочное повидло |
10
|
25 | 0 | 0 | 6.5 |
Итого | 403 | 263 | 10 | 4 | 43 |
Итого за день | 973 | 653 | 45 | 21 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
100
|
270.2 | 13.8 | 10 | 31.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Арахисовая паста |
18
|
99 | 4.3 | 8.1 | 1.1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 549 | 501 | 29 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
530
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% "Вологжанка" |
79
|
92.4 | 11.9 | 4 | 2.4 |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
21
|
53.8 | 0.5 | 0.1 | 12.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1045 | 171 | 12 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 518 | 325 | 32 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Маффины, с овсяными отрубями |
42
|
113.4 | 2.9 | 3.1 | 18.4 |
Итого | 242 | 115 | 2 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
143
|
29.5 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
21
|
56.7 | 1.7 | 0.3 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 674 | 253 | 36 | 1 | 24 |
Итого за день | 3148 | 1423 | 114 | 38 | 154 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Время |
18.267 |
18 |
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
Время начала |
||
Время конца |
||
Расход калорий |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Время |
9.75 |
9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
68
|
32 | 0.3 | 0.2 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Изюм, золотистый, без косточек |
9
|
27.1 | 0.3 | 0 | 6.9 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
37
|
99.9 | 3 | 0.6 | 21.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 786 | 425 | 9 | 7 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 630 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
70
|
108.5 | 17 | 4 | 0 |
Итого | 428 | 268 | 19 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
100
|
270.2 | 13.8 | 10 | 31.3 |
Арахисовая паста |
15
|
82.5 | 3.6 | 6.8 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 415 | 464 | 18 | 17 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 737 | 274 | 31 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир ВИВ |
180
|
88.2 | 5.4 | 4.6 | 6.7 |
Итого | 180 | 88 | 5 | 4 | 6 |
Итого за день | 3176 | 1628 | 85 | 48 | 210 |
1 |
Итог |
|
Время |
56 |
56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахисовая паста |
10
|
55 | 2.4 | 4.5 | 0.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Конфеты "Redni" мультизерновые с т. г. |
8
|
30.4 | 0.3 | 1.1 | 4.8 |
Итого | 818 | 338 | 16 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
33
|
89.1 | 2.6 | 0.5 | 18.8 |
Арахисовая паста |
10
|
55 | 2.4 | 4.5 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Итого | 275 | 223 | 6 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты |
107
|
152.8 | 13.6 | 9.1 | 4 |
Капуста тушеная |
210
|
125.6 | 3.2 | 8.4 | 9 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слойки с творогом |
67
|
224.8 | 2.7 | 7.9 | 36 |
Итого | 587 | 504 | 19 | 25 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 463 | 62 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
120
|
186 | 29.1 | 6.8 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Киви |
85
|
39.9 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 585 | 381 | 32 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир ВИВ |
200
|
98 | 6 | 5.2 | 7.4 |
Итого | 200 | 98 | 6 | 5 | 7 |
Итого за день | 2928 | 1609 | 81 | 56 | 186 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
Итог |
|
Время |
18.8 |
18 |
1 |
Итог |
|
Время |
10.017 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Блинчики |
147
|
348.7 | 9.8 | 8.4 | 55.4 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Конфеты "Redni" мультизерновые с т. г. |
8
|
30.4 | 0.3 | 1.1 | 4.8 |
Итого | 847 | 594 | 18 | 10 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Биокефир ВИВ |
180
|
88.2 | 5.4 | 4.6 | 6.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 560 | 230 | 7 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с говядиной |
250
|
137 | 8.3 | 5.5 | 13.5 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из огурцов и помидоров |
140
|
28.6 | 1.1 | 1.3 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Итого | 651 | 378 | 16 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с яблоками |
130
|
201 | 18.3 | 7.9 | 14 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 330 | 203 | 18 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гратен из цветной капусты |
280
|
229 | 14.3 | 12.9 | 13.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Итого | 560 | 242 | 14 | 12 | 17 |
Итого за день | 3298 | 1648 | 75 | 53 | 208 |
1 |
Итог |
|
Время |
30.25 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Время начала |
||
Время конца |
||
Расход калорий |
22 |
22 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
6.883 |
6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Каша пшенная на молоке |
170
|
99.8 | 3.9 | 1.9 | 16.7 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
35
|
94.5 | 2.8 | 0.5 | 20 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 764 | 458 | 13 | 12 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Арахисовая паста |
11
|
60.5 | 2.6 | 5 | 0.7 |
Хлеб "Цельнозерновой" |
42
|
113.4 | 3.4 | 0.6 | 23.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 381 | 11 | 12 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
40
|
82.4 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
Суп гороховый с курицей |
250
|
137 | 8.3 | 5.5 | 13.5 |
Итого | 493 | 220 | 10 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Арахис жареный |
13
|
81.4 | 3.4 | 6.8 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 433 | 186 | 4 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты "Redni" мультизерновые с т. г. |
8
|
30.4 | 0.3 | 1.1 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 210 | 36 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Фасоль стручковая на пару |
170
|
47.3 | 5.3 | 0.7 | 6.1 |
Куриная отбивная |
80
|
128.7 | 24.8 | 2.8 | 1.1 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 638 | 261 | 31 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир ВИВ |
200
|
98 | 6 | 5.2 | 7.4 |
Итого | 200 | 98 | 6 | 5 | 7 |
Итого за день | 3493 | 1643 | 77 | 55 | 206 |
1 |
Итог |
|
Время |
32.133 |
32 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Время |
10.117 |
10 |