Сегодня началась четвёртая неделя беговых трениров...

Сегодня началась четвёртая неделя беговых тренировок! И я не бросила, я бегаю стабильно 3-4 раза в неделю!
Тренер настаивает на увеличении дистанции, постепенно довести до 12 км. Эта рекомендация идёт в разрез с планом, который составила мне программа. План рассчитан для начинающих и финальный тест 3 км за 20 минут.
Сейчас на 3 км в среднем у меня уходит 20-22 минуты. Рекорд 19 минут, смотря в каком темпе бежать. А темп смотрится по пульсу.
Сегодня решила увеличить продолжительность бега. Хоть и была программа бег/ходьба, все это время я пробежала.

Вернулась домой мокрая и красная 🥵
Устала, почувствовала свои суставы, что они тоже устали.
Ведро холодной воды уже не кажется таким ледяным, как раньше. Но может и вода стала реально теплее))
Стала следить за давлением, отметила, что оно стало ниже, чем было раньше. Иногда ниже границы нормы. Пульс так же. При том я чувствую себя вполне комфортно.
Я думаю, что такая перемена связана с тренировками.
Следующий бег завтра, но там небольшая дистанция планируется, потому что будем готовится к основной части - к препятствиям.