Олеся
18.06.2022 13:44
Поделитесь, кто какого принципа питания придерживается? Просто подсчёт калорий или вкупе с правильным питанием? Может быть кто-то предпочитает раздельное питание или кето? 🙂Я придерживаюсь правильного питания с дефицитом калорий! Очень хочу насовсем отказаться от сладкого и мучного,но это скорее вопрос здоровья,а не только похудения.Хочу попробовать раздельное питание,но пока что не разобралась в этом вопросе!
 2 
 4
Олеся
17.06.2022 19:49
Сообщники,устраиваете ли вы себе читмилы ,по-русски говоря зажорные дни,с запрещёнными продуктами или может ПП? Планирую завтра устроить себе как раз такой день-с пиццей и булочками! Мне кажется,это скорее для психологической разгрузки! Вообще,я стараюсь ограничить мучное и сладкое,это мои слабые места 😅
 1 
 6
Олеся
16.06.2022 19:48
Девочки, расскажите,пожалуйста, кто сколько тратит на еду в месяц и что берёте на эту сумму?? Я последние месяцы чувствую себя транжирой! Денег на еду уходит большая часть от бюджета,а есть особо и нечего! Ни деликатесов,ни рыбы,ни мяса каждый день! То ли я такая хозяйка, то ли цены такие сейчас в магазинах не понимаю...
 1 
 2
Олеся
14.06.2022 19:19
Дорогие сообщники, скажите, кто-нибудь соблюдает размер порции при похудении,да и вообще? И влияет ли это каким-то образом на похудение?Для меня вот оптимальная норма 250-300 грамм, если съедаю больше,даже с соблюдением дефицита калорий, чувствую себя беременным телепузиком. Люблю лёгкость и пустоту в животе!
 1 
 4
Олеся
13.06.2022 18:17
Всем привет! Сегодня у меня небольшой недобор калорийности,рассчитанной этим приложением. Скажите,насколько верны эти расчёты и все ли придерживаются? FS мне поболее калорийность предлагал для похудения! Недоедание у меня от нервов,когда волнуюсь-кусок в горло не лезет! Завтра первый-пробный день на новой работе, в новом городе! Сказать,что я боюсь и волнуюсь-это не сказать ничего! До этого работала 9 лет совершенно в другой отрасли и вот окунаюсь в новое и незнакомое для меня направление! А переживать начала,хочу сказать, ещё до праздников, заранее ,так сказать 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Суп Щи из Свежей Капусты [Славянская Трапеза]
300
150 4.5 7.5 18
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
110
266.2 31 14.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% [Яготинская]
20
31.8 0.6 3 0.6
Хлеб без Дрожжей на Хмелевой Закваске [Нижнекамский Хлебокомбинат]
38
95.4 4.4 0.9 17.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Овсяное Печенье с Курагой [Полет]
28
116.5 1.7 4 18.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
64
205.4 0.1 0 50.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
163
159.7 5.9 0.7 32.6
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Олеся
12.06.2022 15:25
Доброго утра,единомышленникам! Первый опыт пользования этим приложением, также считаю в FS. На FS сижу давненько, решила сравнить,да и просто чего-то нового захотелось. Сегодня день бесконтрольного поедания шашлыка 😁 Вообще я по принципу питания близка к пескетарианству, но шашлыку из курочку иногда говорю "да"! Всех верующих и всех россиян с праздниками!🌹🌺🌼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
105
114.5 2.7 4.3 16.3
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги