Что есть, то есть. решила, что воскресную треню перенесу на субботу, а воскресенье будет выходной. Буду что-то печь вкусное. Ну и переборщила сильно, я не понимаю, как в меня влезла целая пицца.
По рецепту теста выходит не очень много, но его хватает на две пиццы. А заводить на одну.... ну не знаю даже, можно попробовать, но меня что-то смущает.
Так вот, две пиццы на двоих. Вроде как остановились на одной, но решили съесть ещё по кусочку, а потом ещё, и ещё.
Я обожралась. Даже не знаю, в плане на Сл воскресенье было приготовление хачапури, но стоит ли..)

Обожаю жареный миндаль! А ещё я попробовала чурчхелу, она была не такая, очень женская оболочка, внутри грецкий орех. Но оторваться было не возможно!!!!
Конечно, чтобы худеть нужно питаться по другому, но мне сложно. Если я не поем как следует, то настроения нет. И если объемся, то расстраиваюсь.

Потеряла контроль, волю и всякое желание. Заполнила дневник как попало. Вчера наелась ролтон с хлебом, сверху добавила медовый пряник. В десятом то часу. Сколько наела, не знаю
Сегодня было занятие по плаванию, поэтому утренний перекус не состоялся. Обед на скоряке, затем шитье. Так был пропущен второй перекус. В попытках наверстать я провалилась. Обычный смузи только раздраконил аппетит. И я сразу перешла к ужину, который перетек в обжорство. Мне показалось мало. И я добавила, сгущенку, шоколад и кусочек сыра.
Переела. Сейчас тяжко. Делать ничегошеньки не хочется, а дел много.
Надеюсь, растрясу это состояние на тренеровке.

Сегодня без ужина, просто не хотелось. Но тем не менее, облизывала ложки, торт пекла) будем считать, что ужин все таки был.
Делала бомбический смузи: миндальное молоко+чернослив+халва. Очень вкусно, сладко и ароматно!

В этот день я ела торт. Причём такой неплохой кусочек, но и не большой. Вышло 120 гр.
Норму калорий я учла, но все равно такое чувство... как бы сказать.. в голове крутится мысль, что я не худею, хоть и есть дефицит в этом дне. Я даже устроила вечернюю вылазку в не близкий магазин, чтобы просто пройтись. И - 27 на улице меня не остановило.

Не знаю, правильно ли я все посчитала, но я старалась учесть все, тортик вышел в 368 ккал и с пользой 17% 😲😲
Это круто! Потому что обычно меньше 400 ккал на 100 грамм тортик не получались.
И, да, в этом торте смородина, которая считается супер едой. У меня ещё много её в морозилке и тут уже сам напрашивается чизкейк со смородиной) а ещё можно сделать смородиново-ламовый муссовый торт!
Да будет тортъ! 🥳Всем позитива! Любите себя ❤️ и вам отзовётся..

По традиции у меня недобор в тренировочные дни. Но я не голодала. Была в небольшом стрессе. Мне предложили заказ на 130 пряников с поздравлением, а я их до этого не пекла, но суть знаю. Пошерстила гайды, посмотрела ютуб и приготовила тесто. Прикинул по стоимости и озвучила цену клиенту по 100 рублей штука, пряничные звезды по 10 см с печатью. Меня поблагодарил, но отказ. Потому что кто делает их по 60 руб. Наверное, там без печати. Не знаю.
У меня гора с плеч 🙆 но азарт был не хилый.
Вечером посчитала торт, этот заказ тоже слетел. И я пошла готовить торт для себя со спокойной душой) часов до двух-трех ночи возилась: покрытие кремом, оформление, фотки делала, уборка да то, сё.. Намаялась, но довольна!

Вчера вечером я очень хотела есть. Вот прям очень. Свою норму я добрала ещё в 17:00., -Очень хотелось есть, тренировок не было, сидела дома. Порядки наводила и рукодельничала. Я уже ранее писала, что вес остановился и даже подрос.
Вечером пила воду, закусывала жвачкой. Но на утро весы показали опять привес. Либо с ними что-то не так, либо со мной.
По идее, сейчас при весе 78 вес должен уходить на ура. Не могу понять. 1700 это ведь не много.

Печень оказывается вкусная штука, я не любитель, но в этот раз мне зашло. С пюре и жаренными грибочками. Завтра буду есть морскую капусту. Может она полезней в свежем виде, но в обычном продуктовом её не сыскать.

Проснулась сегодня в 10. Впереди завтрак и уже нужно готовится к тренировке. Сегодня был полный комплекс. И тренировка, и бочка, и даже массаж. Ну а после прогулка до дома. Так что пообедать удалось только в 17. Но за три не хитрых приёмов пищи норму добрала. Но правда ужин очень запозднился. Хотя если учитывать, что раньше 24 спать не ложусь, то нормально.
На массаже делали замеры. В талии за ~месяц ушло 5 см (96 см сейчас). Не верится. Я замечаю изменения, но конечно, хочется видеть что-то более глобальное. Поэтому замер решила производить раз в три месяца. Эх, лишь бы не сдуться!

Да, ребята, надо как-то планировать рацион. Но как? Если я готовлю не каждый день и мне не хватает фантазии.
По калорийности все ок, но очень мало углеводов, а белка перебор. Какие есть продукты углеводосодержащие и малокалорийные?