Дневник питания за 29.04.2022

Делаем куличики, хлеб не люблю, но куличи- другое дело. Наверное дело в самой текстуре теста. Погода установилась прекрасная, клубнику завезли краснодарскую, ой ой...наемся её и год не буду вспоминать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кулич Пасхальный [Золотой Колос]	120	420	7.8	13.2	68.4
Итого	420	423	8	13	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с чесноком	216	132.2	7.8	6.7	9.7
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты куриные, тушеные	89	130.8	16.4	6.6	1.4
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	535	379	28	13	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Шоколад полугорький	7	38.4	0.3	2.5	3.7
Шоколад молочный	13	72	1.3	4.5	6.6
Итого	270	113	1	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	43	201.2	14.6	15.1	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	95	165.9	13.9	11.9	0.8
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Банан	134	128.6	2	0.7	28.1
Итого	377	507	31	27	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Итого	350	182	3	6	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины домашние	120	231.1	5.9	4.6	41.5
Итого	120	231	5	4	41
Итого за день	2072	1836	79	72	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 30.04.2022 10:44

А заморозить впрок ?

Альфа-Омега 01.05.2022 17:04

Марина 987, пробовала, не особо понравилась замороженная.

Анастасия 01.05.2022 20:38

Альфа-Омега, мне тоже мороженая не нравится, я из излишков делаю пастилу. И морозилка не страдает, вкусно, сладко( сахар не добавляю), полезно и долго хранится. Фрипсы ещё можно попробовать сделать.

Марина 987 01.05.2022 22:59

Анастасия, Вы молодец ,умелица .

Анастасия 02.05.2022 23:26

Марина 987, спасибо. Просто жаль выкидывать, а все съесть не успеваем. вот как могу так и применяю 🤷🏼‍♀️😁