Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Холодец |
160
|
195.4 | 22.2 | 11.2 | 1.4 |
хрен столовый |
10
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Карп (Запекание) |
60
|
61 | 8.8 | 2.8 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Десерт клубничный |
125
|
95.6 | 1.3 | 1.5 | 16.9 |
Итого | 930 | 407 | 35 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
70
|
159.6 | 6 | 1 | 31.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Лосось малосольный |
25
|
38 | 4.8 | 2 | 0.4 |
Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
щедрая кутья |
50
|
88 | 2.2 | 4.9 | 9 |
Шампиньоны маринованые |
20
|
21 | 0.4 | 1.5 | 1.5 |
Итого | 245 | 426 | 20 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Хурма |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 501 | 388 | 7 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
400
|
120.4 | 11.6 | 4.4 | 8.8 |
Итого | 400 | 120 | 11 | 4 | 8 |
Итого за день | 2976 | 1345 | 74 | 58 | 123 |
Перевести всех на свой рацион отличное решение в данной ситуации 👍🏼