Лаванда
01.07.2024 15:14
Дневник питания за 01.07.2024
Купила рыбу Лакедра, никогда о такой не слышала. Купила из
любопытства. Сегодня на ужин буду её запекать в духовке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Кета соленая |
56
|
103 | 13.6 | 5.4 | 0 |
| Слива вишненосная, алыча |
120
|
40.8 | 0.2 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 1004 | 221 | 16 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
500
|
210 | 21 | 4.5 | 21.5 |
| Итого | 500 | 210 | 21 | 4 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с чесноком и майонезом |
250
|
238.8 | 3.3 | 12.3 | 29.5 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
253
|
423.3 | 39.6 | 29.4 | 0 |
| Итого | 503 | 662 | 42 | 41 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
220
|
96.8 | 2 | 0.2 | 19.8 |
| Итого | 220 | 96 | 2 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Рыба Лакедра |
200
|
480 | 42 | 32 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 470 | 520 | 44 | 32 | 8 |
| Итого за день | 4197 | 1710 | 126 | 84 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Ирина Макс
01.07.2024 15:17
Впервые о такой рыбе слышу, а в базе оказывается, есть!
Валентина
01.07.2024 15:17
Как она выглядит?
Ирина Макс
01.07.2024 15:19
Валентина, на картинке как тунец,
впрочем, второе название тунец желторотый.
Ирина Макс
01.07.2024 15:20
Лаванда
01.07.2024 15:55
Ирина
Макс, да, такая рыба. Я её уже порезала на куски и
замариновала.
Ирина Макс
01.07.2024 15:58
Лаванда,
надеюсь, будет вкусно!
Елена Петрова
01.07.2024 16:20
Ирина
Макс, тоже осенью покупала, понравилась
Ирина Макс
01.07.2024 16:29
Елена
Петрова, не видела у нас в продаже. Увижу - куплю.
Валентина
01.07.2024 16:44
Ирина
Макс, какая красавица!!!!
Валентина
01.07.2024 16:45
Ирина
Макс, Я тоже😂
Ирина Макс
01.07.2024 17:02
Лаванда,
может, Лента?
Виля
01.07.2024 17:02
И у нас такой не видела, а выглядит очень хорошо 😉!
Лаванда
01.07.2024 17:47
Ирина
Макс, Линия точно. Лента у нас тоже есть, но покупала эту рыбу
я в Линии.
Ирина Макс
01.07.2024 17:49
Лаванда,
у нас Линии нет, Только Лента.
Интересные блоги
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Лучшие рационы
2024-09-07
Калорийность: 1256 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1282 кКал
Новые рецепты
