Olga1959
28.03.2024 17:30
Дневник питания за 28.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Овсяной блин с укропом |
60
|
83.1 | 4 | 4.7 | 6.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 977 | 165 | 7 | 9 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Клубника замороженная |
80
|
28 | 0.3 | 0.1 | 5.6 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Тефтели |
80
|
126.8 | 7.8 | 7.2 | 8.1 |
| Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Овсяной блин с укропом |
100
|
138.5 | 6.7 | 7.8 | 10.3 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1470 | 813 | 27 | 45 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
58
|
132.2 | 5 | 0.8 | 26.2 |
| Щи с курицей |
200
|
85.6 | 8.2 | 3.2 | 6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Йогурт Питьевой со Злаками [Активиа] |
180
|
131.4 | 5.4 | 4 | 18.5 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 597 | 453 | 23 | 13 | 58 |
| Итого за день | 3044 | 1432 | 58 | 67 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Катерина
28.03.2024 18:00
Ты прелесть, кисонька!🥰❤
Марина Листопад
28.03.2024 21:22
Киса чудо. А вареники такие вижу впервые. Это, правда, вкусно?
Катя Файн
28.03.2024 22:34
Марина
Листопад, а если в такое же тесто завернуть, вкуснее?
Катя Файн
28.03.2024 22:39
Я люблю вареники с картошкой и луком. Недавно смешала макароны из
твердых сортов с картошкой (чего в жизни не делала никогда) и
поняла, что если еще лука поджарить и туда - то получится любимое
блюдо. Только не надо ничего раскатывать и лепить. Бинго!
Olga1959
29.03.2024 05:08
Марина
Листопад, очень сверху если хочется можно сахар пудру,
сметанка, сл. Масло все кто любит Варенников, а можно просто
сахаром посыпать
Cherry
29.03.2024 13:40
Ну это же не совсем ленивые вареники. Это же макарошки такие. Не
думала, что так можно))) Надо попробовать, может правда вкусно.
Марина Листопад
29.03.2024 21:47
Паста. Вареники по-итальянски 
Olga1959
30.03.2024 06:56
Марина
Листопад, ну может и так, но мне кажется, раз русский человек,
я так придумала, значит по русски, но современная в наше время
предложение🤣
Марина Листопад
30.03.2024 21:09
Olga1959,
да, конечно, Вы автор, Вам и карты в руки, - вареники, значит,
вареники
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Новые рецепты
