Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Овсяной блин с укропом |
100
|
138.5 | 6.7 | 7.8 | 10.3 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 842 | 428 | 25 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
Тефтели с гречки |
100
|
136.5 | 8.7 | 9.3 | 4.8 |
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Мороженне, ванильное |
50
|
103.5 | 1.8 | 5.5 | 11.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1238 | 456 | 18 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питьевой Йогурт [Активиа] |
200
|
154 | 5.6 | 4 | 23.8 |
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
35
|
94.5 | 3.2 | 1.1 | 17.9 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Пельмени жареные, по 2-170 |
50
|
151.5 | 5.5 | 11.3 | 7.1 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 822 | 618 | 17 | 31 | 64 |
Итого за день | 2902 | 1503 | 61 | 78 | 134 |