Блог
Войти
Марина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Марина
13.08.2022 15:32
Карась речной приготовленный
Калорийность -
163.2 кКал
; белки -
27.2 г
; жиры -
6 г
; углеводы -
0 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Подсолнечное масло
8 г
Карась (Запекание)
396 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
25 мин
Время дополнительного приготовления:
30 мин
Описание
Карась речной, приготовлен запеканием на фольге в режиме гриль-вентилятор
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыбу чистим, потратил, моём. Укладывается на противень с фольгой. Кисточкой предварительно смазать фольгу маслом. Также кисточкой проходим маслом по тушке рыбы
Шаг 2.
Ставим в разогретую духовку, на 20-25 мин, тем-ра 220 °. Режим гриль-вентилятор
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
163.2 кКал
9.69%
Белки
27.2 г
35.79%
Жиры
6 г
10.71%
Углеводы
0 г
0%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
64.2 г
2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.2%
b-car
~
В1
5.5%
B2
13.3%
Холин
0%
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
1.2%
D
~
E
13.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
38.8%
Калий
16.7%
Ca
11.1%
Si
~
Mg
9.7%
Na
5.3%
P
44.6%
Cl
~
Fe
6.8%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
5
4
Нектарина
13.08.2022 15:34
Вкуснотища! Если б не кости...
Мартинка
13.08.2022 15:37
Идеально! Очень аппетитно выглядит!
Марина
13.08.2022 15:59
Кости не дают съесть сразу много, сидишь ковыряешься😂
Алла
18.08.2022 13:35
Марина
, Приятно и вкусно ковыряешься😊, мне тоже нравится- для всех желающих разделываю))
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
Автор
Алла
97.8
9.5
3.4
7.2
12
2
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
Автор
Алла
367.1
20.1
27.3
10.3
8
5
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
Автор
Алла
171.4
8.6
9.4
13.5
9
10
41
Интересные блоги
Юджин (кето+ИГ)
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
15
61
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
14
58
Вова
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте! Подскажите, что можно изменить в пит...
5
66
Алла
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰 И что...
7
52
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-11
Калорийность:
1100 кКал
Витамины и минералы:
86%
Татьяна
2024-04-04
Калорийность:
1186 кКал
Витамины и минералы:
90%
Елена
2024-04-01
Калорийность:
1194 кКал
Витамины и минералы:
89%