Итак первые несколько дней контроля питания. Я осо...

Итак первые несколько дней контроля питания. Я осознала, что съесть столько еды сколько требует дневник я не могу, потому что в принципе не ем ничего такого, что калорийно уже давно. Килограммы потихоньку уходят. но вероятно это "водный вес", т.к. сантиметры упорно стоят на месте. Кушать три раза в день это нужно прям через насилование себя, я не понимаю как и из чего мне съесть 1800ккал, если я с большим трудом за день наедаю 1300 только потому, что это вроде как мой основной обмен веществ. Догоняюсь до нужной нормы калорий орехами и то только до 16:00, после 16:00 (экватор) только что-то типа смузи, больше ничего не лезет. Еще не добавила упражнения, но добавлю, по меньшей мере начну хоть как-то нагружить кор, лень конечно. Слежу за сахаром. Самой интересно стало что на что влияет.

Что делать-то?  наедать 1800 или оставлять как есть? у кого какой опыт?