Виктория
18.12.2021 00:50
Странный у меня, конечно, рацион, но без кузни готовить совсем не хочется. Достало уже мыть овощи и фрукты в ванной, потом тащить в кухню, резать, готовить, снова что-нибудь мыть в ванной, возвращаться в ванную по сто раз за ножом, вилкой, миской, кастрюлей. А-а-а-а-а!!!

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный с Вишней [Активиа]
150
133.5 4.8 4.1 19.5
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Печенью [Хлебница]
120
216 7.2 2.4 40.8
солянка
300
189 13.8 8.4 14.4
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]
180
50.4 0.4 0.2 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный с Вишней [Активиа]
150
133.5 4.8 4.1 19.5
Вода
250
0 0 0 0
Вода с лимоном
600
12.6 0.6 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чикен Премьер [Макдоналдс]
1
603 24 33 53
Картошка Фри [Макдоналдс]
0.2
48 0.6 2.4 5.8
Сырный Соус [Heinz]
15
66 0.2 6.6 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Слабосоленая [Фише]
30
57.3 6.9 3.3 0
Сыр
35
25.7 3.8 0.5 1.4
Чай с яблоками
1000
172 3 2 37
Вода
1000
0 0 0 0
Оливки с Косточкой [Maestro de Oliva]
20
31.4 0.2 3.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
06.12.2021 09:43
Боже, вернулась в приложение спустя полгода. Так стыдно, но одновременно с этим радует, что при своём не слишком активном обращении жизни я не набрала лишних килограмм.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
39
106.9 5.6 5.1 8.8
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Виктория
15.04.2021 09:57
Вчера я вырвалась погулять с подругой по набережной. Погода у нас уже замечательная, тепло и пока безветренно. А ещё у меня сегодня мой рекорд по пищевым волокнам!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Грузинский [Виктория]
115
118.5 2.3 8.1 9.2
Удон с Курицей [Кухня на Районе]
1
467 29 14 54

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
2
64 1.8 0.4 13.2
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень по строгановски
80
155.7 9.9 10.9 4.4
Яичный Блин с Фруктами [BeFit]
1
229 17 13 11
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]
200
56 0.4 0.2 14.2
Пюре картофельное
50
56 1.4 3 6.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.4 0.1 3.3
Темаки с Креветкой [Тануки]
1
115 4.7 6.2 10.2
чай с имбирем, лимоном и медом
400
52.4 0.8 0.4 10.8
Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Фисташек [Vasco]
0.9
150.3 18 5.8 5
Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя [Актуаль]
300
135 1.2 0.3 31.8
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Виктория
08.04.2021 21:12
Сегодня я созрела до работы над своей кожей. Всю жизнь было так, что я активно ухаживала за лицом, волосами и стопами. А телу от шеи и до щиколоток совсем не везло. И вот на такое не приученные к кремам, скрабам - да в общем-то ни к чему, кроме яблочного мыла - такое тело я буду мучать подтягивающими кремами, маслами и тд.
Завтра расскажу, что я задумала)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика]
15
57 0.5 0.6 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
150
168 4.1 8.9 19.4
Зразы Куриные с Сыром и Грибами [Лента]
128
153.6 26.5 2.6 6
Вода
500
0 0 0 0
Булочка с Сахаром [Лента]
50
188 2.7 8.8 24.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чикен Макнаггетс McDonalds [Макдоналдс]
6
270 16.8 13.8 19.2
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]
0.8
264 3.1 12.8 32.8
Вода
1000
0 0 0 0
Соус Сырный [Макдоналдс]
0.7
63 0.4 6.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
165
59.4 4.2 2 5.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
209
202.4 43.9 2.6 0.8
Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика]
35
133 1.1 1.4 28.7
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]
200
56 0.4 0.2 14.2
В-комплекс
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Виктория
07.04.2021 09:28
Так, ну что я перехватила тунец. Вчера купила ровно тот же, в том же магазине, ту же марку. А внутри вместо кусочков тунца, было что-то похожее на фарш...

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пицца
100
201.7 10.1 12.4 13
Наполеон [Хэлла]
95
323 6.8 14.9 40.9
Чикен Макнаггетс
80
34.4 2.3 1.8 2.2
Чикен Премьер [Макдоналдс]
1
603 24 33 53
Картофель фри (стандартная порция)
50
170 2.5 8.5 21
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]
10
13 0 0 3.2
Сырный Соус [Хайнц]
20
90 0.3 8.8 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Твикс Имбирное Печенье [МарС]
20
99 0.8 4.8 13
Чай с лимоном
100
41.1 0.2 0.1 10.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
06.04.2021 13:52
Конец прошлой недели. Забываю публиковать, а социальную версию хочу. Под конец дня Сережа порадовал меня белым вином и домашней карбонарой с чеддером. Хороший был день)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий бутерброд
69
195.3 9.9 11.1 13.9
Картофель фри (маленькая порция)
40
94 1.2 4.8 11.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя [Актуаль]
300
135 1.2 0.3 31.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Milkyway [Mars]
1
120 0.9 4.4 19.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
100
112 2.7 5.9 12.9
Филе курицы в апельсиново-медово-соевом соусе
110
158.8 23.3 1.3 13.2
Вода
500
0 0 0 0
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино]
40
146.8 3.1 8.5 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Карбонара [IL Патио]
100
264 11 8 37
Вино Белое Полусладкое [Gusto]
300
48 0 0 12
Большие Креветки (4) [Макдоналдс]
1.5
270 14.9 13.5 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Виктория
06.04.2021 13:50
Открыла для себя тунец консервированный. Вкуснотища невероятная, а что самое приятное - это количество белка в данном виде продукта. Теперь вечерами буду подъезжать тунец.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной Хлеб Подовый [Дарница]
48
94.6 2.9 0.6 19.2
Салями Итальянская [Останкино]
20
102.8 3.2 10 0
Сливочный Сыр Фасованный [Кезский Сырзавод]
18
63 4.8 4.9 0
Карбонара [Grow Food ]
0.5
77.5 10.6 2.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Картофелем [Seven]
180
478.8 9 13 77.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике [Село Зеленое]
65
154.1 2.7 9.1 15.3
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суши с Креветкой [Суши Весла]
8
200 16.8 1.6 31.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тирамису
120
117.2 10.1 2.2 13.7
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]
400
112 0.8 0.4 28.4
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Вино белое Мускат [Напитки алкогольные]
150
123 0 0 7.5
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]
180
50.4 0.4 0.2 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
06.04.2021 13:48
Сегодня тусили с подругой вечером. Приготовили пиццу, насмотрелись клипов Киркорова и конечно же наболтались. Очень классный вечер, даже жаль его было заканчивать(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
100
58 0.7 1 11.2
Не определен!
59
0 0 0 0
курица
50
74.8 8 4.1 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
50
12.6 2 0.5 0
Сандвич-Блумер С Семгой В Нормандском Стиле [Prime Star]
90
180.9 9 10.2 13.2
Сок Банан-Клубника [Красавчик]
200
90 0 0 22
Пицца
240
795.6 18.2 60.7 47.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Апельсин [Теди]
30
13.5 0 0 3.3
Кола Лайт [Coca-Cola]
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Салат Аппетитный [Звездный]
100
138 1.5 11 8
Колбаса полукопченая одесская
30
120.6 4.4 11.4 0.1
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
180
104.4 1.3 1.8 20.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Виктория
01.04.2021 21:20
Офигеть как много жиров....
Это что-то новенькое в моем рационе.
Сегодня баловала себя на обеде рыбой, грибами и мясом. На самом деле я взяла все, что было вкусненькое))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий бутерброд
50
150.8 3.9 13.2 4.4
Чай
500
1.5 0.2 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жульен
92
215.7 13.1 16 4.9
блины с мясом
35
173.5 3.4 16.6 2.8
Салат Мимоза с Семгой [Виктория]
50
117.5 5 9.5 3
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]
200
56 0.4 0.2 14.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
блины с мясом
35
173.5 3.4 16.6 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Бискотти Ассорти [Бискотти Плюс]
36
176.4 2.2 8.3 23.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-Флотски [Виктория]
200
390 14 18 42
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]
200
56 0.4 0.2 14.2
Сыр
20
14.7 2.2 0.3 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Виктория
01.04.2021 17:23
В общем, я работаю на предприятии, где есть столовая и где выделяют деньги на пропуск, на которые мы можем кушать в этой столовой. Естественно на весь месяц не хватает и под конец месяца, я таскаю еду в контейнере.вчера был рис с курицей и чесноком(для вечерней порции, когда все коллеги убегут домой). А что вы берете с собой на работу?
 2 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы