Блог Виктория

Виктория

18.12.2021 00:50

Дневник питания за 17.12.2021

Странный у меня, конечно, рацион, но без кузни готовить совсем не хочется. Достало уже мыть овощи и фрукты в ванной, потом тащить в кухню, резать, готовить, снова что-нибудь мыть в ванной, возвращаться в ванную по сто раз за ножом, вилкой, миской, кастрюлей. А-а-а-а-а!!!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный с Вишней [Активиа]	150	133.5	4.8	4.1	19.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	400	133	4	4	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Печенью [Хлебница]	120	216	7.2	2.4	40.8
солянка	300	189	13.8	8.4	14.4
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	180	50.4	0.4	0.2	12.8
Итого	600	455	21	11	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный с Вишней [Активиа]	150	133.5	4.8	4.1	19.5
Вода	250	0	0	0	0
Вода с лимоном	600	12.6	0.6	0	1.8
Итого	1000	146	5	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен Премьер [Макдоналдс]	1	603	24	33	53
Картошка Фри [Макдоналдс]	0.2	48	0.6	2.4	5.8
Сырный Соус [Heinz]	15	66	0.2	6.6	1.8
Итого	133	717	24	42	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Слабосоленая [Фише]	30	57.3	6.9	3.3	0
Сыр	35	25.7	3.8	0.5	1.4
Чай с яблоками	1000	172	3	2	37
Вода	1000	0	0	0	0
Оливки с Косточкой [Maestro de Oliva]	20	31.4	0.2	3.2	0
Итого	2085	286	13	9	38
Итого за день	4668	1738	70	70	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

06.12.2021 09:43

Дневник питания за 06.12.2021

Боже, вернулась в приложение спустя полгода. Так стыдно, но одновременно с этим радует, что при своём не слишком активном обращении жизни я не набрала лишних килограмм.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	39	106.9	5.6	5.1	8.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	289	106	5	5	8
Итого за день	289	106	5	5	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

15.04.2021 09:57

Дневник питания за 14.04.2021

Вчера я вырвалась погулять с подругой по набережной. Погода у нас уже замечательная, тепло и пока безветренно. А ещё у меня сегодня мой рекорд по пищевым волокнам!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Грузинский [Виктория]	115	118.5	2.3	8.1	9.2
Удон с Курицей [Кухня на Районе]	1	467	29	14	54
Итого	355	585	31	22	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	64	1.8	0.4	13.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	520	64	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по строгановски	80	155.7	9.9	10.9	4.4
Яичный Блин с Фруктами [BeFit]	1	229	17	13	11
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
Пюре картофельное	50	56	1.4	3	6.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	980	496	28	27	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.4	0.1	3.3
Темаки с Креветкой [Тануки]	1	115	4.7	6.2	10.2
чай с имбирем, лимоном и медом	400	52.4	0.8	0.4	10.8
Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Фисташек [Vasco]	0.9	150.3	18	5.8	5
Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя [Актуаль]	300	135	1.2	0.3	31.8
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1674	470	25	12	61
Итого за день	3529	1616	86	62	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

08.04.2021 21:12

Дневник питания за 08.04.2021

Сегодня я созрела до работы над своей кожей. Всю жизнь было так, что я активно ухаживала за лицом, волосами и стопами. А телу от шеи и до щиколоток совсем не везло. И вот на такое не приученные к кремам, скрабам - да в общем-то ни к чему, кроме яблочного мыла - такое тело я буду мучать подтягивающими кремами, маслами и тд.
Завтра расскажу, что я задумала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика]	15	57	0.5	0.6	12.3
Итого	15	57	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	150	168	4.1	8.9	19.4
Зразы Куриные с Сыром и Грибами [Лента]	128	153.6	26.5	2.6	6
Вода	500	0	0	0	0
Булочка с Сахаром [Лента]	50	188	2.7	8.8	24.8
Итого	828	509	33	20	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен Макнаггетс McDonalds [Макдоналдс]	6	270	16.8	13.8	19.2
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]	0.8	264	3.1	12.8	32.8
Вода	1000	0	0	0	0
Соус Сырный [Макдоналдс]	0.7	63	0.4	6.5	1
Итого	1116	597	20	33	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	165	59.4	4.2	2	5.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	209	202.4	43.9	2.6	0.8
Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика]	35	133	1.1	1.4	28.7
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
В-комплекс	1	0	0	0	0
Итого	610	450	49	6	49
Итого за день	2569	1614	103	60	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Виктория

07.04.2021 09:28

Дневник питания за 06.04.2021

Так, ну что я перехватила тунец. Вчера купила ровно тот же, в том же магазине, ту же марку. А внутри вместо кусочков тунца, было что-то похожее на фарш...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пицца	100	201.7	10.1	12.4	13
Наполеон [Хэлла]	95	323	6.8	14.9	40.9
Чикен Макнаггетс	80	34.4	2.3	1.8	2.2
Чикен Премьер [Макдоналдс]	1	603	24	33	53
Картофель фри (стандартная порция)	50	170	2.5	8.5	21
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]	10	13	0	0	3.2
Сырный Соус [Хайнц]	20	90	0.3	8.8	2
Итого	465	1435	46	79	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Твикс Имбирное Печенье [МарС]	20	99	0.8	4.8	13
Чай с лимоном	100	41.1	0.2	0.1	10.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1220	236	23	5	23
Итого за день	2685	1671	69	85	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Виктория

06.04.2021 13:52

Дневник питания за 02.04.2021

Конец прошлой недели. Забываю публиковать, а социальную версию хочу. Под конец дня Сережа порадовал меня белым вином и домашней карбонарой с чеддером. Хороший был день)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий бутерброд	69	195.3	9.9	11.1	13.9
Картофель фри (маленькая порция)	40	94	1.2	4.8	11.6
Итого	109	289	11	15	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя [Актуаль]	300	135	1.2	0.3	31.8
Итого	300	135	1	0	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Milkyway [Mars]	1	120	0.9	4.4	19.3
Итого	26	120	0	4	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	100	112	2.7	5.9	12.9
Филе курицы в апельсиново-медово-соевом соусе	110	158.8	23.3	1.3	13.2
Вода	500	0	0	0	0
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино]	40	146.8	3.1	8.5	14.6
Итого	750	417	29	15	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Карбонара [IL Патио]	100	264	11	8	37
Вино Белое Полусладкое [Gusto]	300	48	0	0	12
Большие Креветки (4) [Макдоналдс]	1.5	270	14.9	13.5	22.5
Итого	508	582	25	21	71
Итого за день	1693	1543	68	57	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Виктория

06.04.2021 13:50

Дневник питания за 03.04.2021

Открыла для себя тунец консервированный. Вкуснотища невероятная, а что самое приятное - это количество белка в данном виде продукта. Теперь вечерами буду подъезжать тунец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной Хлеб Подовый [Дарница]	48	94.6	2.9	0.6	19.2
Салями Итальянская [Останкино]	20	102.8	3.2	10	0
Сливочный Сыр Фасованный [Кезский Сырзавод]	18	63	4.8	4.9	0
Карбонара [Grow Food ]	0.5	77.5	10.6	2.9	2.3
Итого	161	337	21	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Картофелем [Seven]	180	478.8	9	13	77.8
Итого	180	478	9	13	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике [Село Зеленое]	65	154.1	2.7	9.1	15.3
Вода	700	0	0	0	0
Итого	765	154	2	9	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши с Креветкой [Суши Весла]	8	200	16.8	1.6	31.2
Итого	200	200	16	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тирамису	120	117.2	10.1	2.2	13.7
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	400	112	0.8	0.4	28.4
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Вино белое Мускат [Напитки алкогольные]	150	123	0	0	7.5
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	180	50.4	0.4	0.2	12.8
Итого	950	498	33	3	62
Итого за день	2256	1669	83	45	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Виктория

06.04.2021 13:48

Дневник питания за 05.04.2021

Сегодня тусили с подругой вечером. Приготовили пиццу, насмотрелись клипов Киркорова и конечно же наболтались. Очень классный вечер, даже жаль его было заканчивать(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	100	58	0.7	1	11.2
Не определен!	59	0	0	0	0
курица	50	74.8	8	4.1	1.6
Итого	209	132	8	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Сандвич-Блумер С Семгой В Нормандском Стиле [Prime Star]	90	180.9	9	10.2	13.2
Сок Банан-Клубника [Красавчик]	200	90	0	0	22
Пицца	240	795.6	18.2	60.7	47.3
Итого	580	1079	29	71	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Апельсин [Теди]	30	13.5	0	0	3.3
Кола Лайт [Coca-Cola]	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Салат Аппетитный [Звездный]	100	138	1.5	11	8
Колбаса полукопченая одесская	30	120.6	4.4	11.4	0.1
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	180	104.4	1.3	1.8	20.2
Итого	1340	376	7	24	31
Итого за день	2129	1588	45	100	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Виктория

01.04.2021 21:20

Дневник питания за 01.04.2021

Офигеть как много жиров....
Это что-то новенькое в моем рационе.
Сегодня баловала себя на обеде рыбой, грибами и мясом. На самом деле я взяла все, что было вкусненькое))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий бутерброд	50	150.8	3.9	13.2	4.4
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Итого	550	152	4	13	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен	92	215.7	13.1	16	4.9
блины с мясом	35	173.5	3.4	16.6	2.8
Салат Мимоза с Семгой [Виктория]	50	117.5	5	9.5	3
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
Итого	377	562	21	42	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины с мясом	35	173.5	3.4	16.6	2.8
Итого	35	173	3	16	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Бискотти Ассорти [Бискотти Плюс]	36	176.4	2.2	8.3	23.4
Итого	36	176	2	8	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски [Виктория]	200	390	14	18	42
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
Сыр	20	14.7	2.2	0.3	0.8
Итого	460	470	17	18	58
Итого за день	1458	1535	48	99	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

01.04.2021 17:23

В общем, я работаю на предприятии, где есть столов...

В общем, я работаю на предприятии, где есть столовая и где выделяют деньги на пропуск, на которые мы можем кушать в этой столовой. Естественно на весь месяц не хватает и под конец месяца, я таскаю еду в контейнере.вчера был рис с курицей и чесноком(для вечерней порции, когда все коллеги убегут домой). А что вы берете с собой на работу?

2

4