Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

27.10.2022 10:38

Дневник питания за 26.10.2022

Публикую, чтобы заработать баллы.
Мне вообще нравится идея публикаций, но слишком много по мне надо опубликовать, чтобы получить бесплатную версию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина	3	10.4	1.8	0.1	0.7
Сыр Классический 45% [Брест Литовск]	9	30.6	2.4	2.3	0
Хлеб Тостовый [Покровский Хлеб]	30	85.5	2.2	1.2	14.9
Салями Элитная [Велес]	20	100	5	8.8	0
Итого	62	226	11	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной Суп-Пюре [La Batata ]	125	137.5	9.4	6.3	11.3
Блины с Яблоком и Корицей [Окей]	220	352	7.7	11	52.8
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	250	70	0.5	0.3	17.8
Итого	595	559	17	17	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драже с Солёным Арахисом [M&M's]	21	105	1.9	5.1	12.4
Итого	21	105	1	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Том Ям [Планета Суши]	0.8	158.4	6.6	10.2	9.8
Тунец Татаки [Зеленая Точка]	75	93	21.2	1	0
Креветки Темпура [Тануки]	100	185	18.9	7.7	18.9
Соевый соус	1	2.8	0.4	0	0.2
Итого	380	439	47	18	29
Итого за день	1058	1330	78	53	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Нина 27.10.2022 11:03

Можете участвовать в обсуждениях постов других участников. Баллы набираются достаточно быстро, а при этом ещё и удовольствие от общения получаешь)

Виктория 27.10.2022 14:33

Нина, в обсуждениях других пользователей мне кажется, что всё такие прошаренные, а я всё, что умею - это циферки записывать в приложение.

Нина 27.10.2022 19:54

Виктория, не обязательно) мы тут и сериальчики обсудить можем и просто о наболевшем поговорить)))

Новые рецепты

Салат Идеальный

Автор Виолетта Марченко

Салат с памело и виноградом

Автор Morfida

Кижуч запечённый в духовке

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги