Виктория
15.04.2021 09:57

Дневник питания за 14.04.2021

Вчера я вырвалась погулять с подругой по набережной. Погода у нас уже замечательная, тепло и пока безветренно. А ещё у меня сегодня мой рекорд по пищевым волокнам!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Грузинский [Виктория]
115
118.5 2.3 8.1 9.2
Удон с Курицей [Кухня на Районе]
1
467 29 14 54

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
2
64 1.8 0.4 13.2
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень по строгановски
80
155.7 9.9 10.9 4.4
Яичный Блин с Фруктами [BeFit]
1
229 17 13 11
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]
200
56 0.4 0.2 14.2
Пюре картофельное
50
56 1.4 3 6.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.4 0.1 3.3
Темаки с Креветкой [Тануки]
1
115 4.7 6.2 10.2
чай с имбирем, лимоном и медом
400
52.4 0.8 0.4 10.8
Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Фисташек [Vasco]
0.9
150.3 18 5.8 5
Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя [Актуаль]
300
135 1.2 0.3 31.8
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги