Lanasbl
26.02.2021 15:37

Дневник питания за 26.02.2021

Сегодня наелась опять как пуфик. Я с такой диетой не похудею, а потолстею. Купила минтая, и даже заменила колбасу на минтай. Прошлый раз покупала камбалу, но она мне не понравилась. Правда я съела ее 400-500 грамм, но все равно у нее какой-то сладковатый вкус. Не нравится.
Вчерашняя свекла с кефиром что-то слабо действует. Стул есть, но не мягкий, такое чувство что вышло не все. :) Буду дальше свеклу есть. Сегодня была свекла с перцем, чесноком , кефиром. Плюс тушеная капуста с молоком. У нормального человека должен быть не просто стул, а очень большой стул. :) А у меня- не знаю... Кстати мне завтра на работу. 
 Настроение хорошее - ровное. Все, что хочу по дому -делаю. Смотреть по тв нечего, что-то все неинтересное. Смотрю как всегда - о самом главном, жить здорово и немецкое тв - моя жизнь с 300 кг. Может кто-то есть кто смотрит тоже TLC. Очень мотивирующая программа. Там как люди худеют с 300 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло холодного отжима
4
35.4 0 4 0
Печень трески. Консервы
4
24.5 0.2 2.6 0
Шоколад полугорький
3
16.5 0.1 1.1 1.6
Бразильский орех
4
26.4 0.6 2.7 0.2
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Курица отварная, по 2-4
5
12.2 1.1 0.9 0
Картофель отварной по 1-206
10
7.5 0.2 0 1.6
Макароны отварные, по 1-302
10
9.8 0.4 0 2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Минтай припущенный, по 1-354
240
180 38.9 2.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jays 26.02.2021 15:47
Нужны кухонные весы)
Lanasbl 26.02.2021 15:49
Jays, Подумываю. Но с другой стороны зачем?
Дарья 26.02.2021 16:29
Lanasbl, а как вы определяете вес продуктов?
Lanasbl 26.02.2021 16:58
Я сама их покупаю. И вес есть в чеке. Например сегодня я купила рыбки 4 минтая -  1 кг. Съела одну - это  240 гр.
alpaca mzr 26.02.2021 17:10
Lanasbl, вес продуктов же меняется при готовке. Косточки, мойка и т.д.
Поверьте, весы оч на многое глаза откроют)
Jays 27.02.2021 07:59
Lanasbl, а если купить 100 грамм орехов, то это каждый орех считать? И молоко как считать? И так далее
Lanasbl 27.02.2021 20:46
Jays, Смешно. А если ставить каждую тарелку на весы.
Ирина 27.02.2021 20:55
Lanasbl, к этому быстро привыкаешь, и даже интересно...
Jays 28.02.2021 14:49
Lanasbl, то тогда можно узнать вес каждой тарелки
Lanasbl 28.02.2021 15:06
Спасибо, ваши коменты помогли мне более ответственно относится к взвешиванию. Пришлось к сожалению все количество увеличивать. Но я же хочу правды.
Мей Дакай 28.02.2021 15:10
Lanasbl, "каждую тарелку" как раз не сложно. С взвешиванием самая веселуха при готовке
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги