Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Шоколад полугорький |
3
|
16.5 | 0.1 | 1.1 | 1.6 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 19 | 129 | 1 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
5
|
12.2 | 1.1 | 0.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
10
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Минтай припущенный, по 1-354 |
240
|
180 | 38.9 | 2.6 | 0 |
Итого | 3228 | 916 | 77 | 21 | 100 |
Итого за день | 3247 | 1045 | 78 | 34 | 102 |