Вот как такое может быть,утром решила взвеситься была 75,2кг,в 17 ч приехала с работы,что-то штанишки болтаются,взвесилась 74,2 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
138
240.9 20.1 17.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Борщ
500
283.5 4.5 14 32
Картофель (Тушение)
250
177.5 4.8 0.9 37.5
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мясо кролика (Запекание)
250
425 49.8 25.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Уважаемые союзники, у меня большая радость,даже сказала бы-счастье! Минус 10 кг за 3 мес. и 3 дня,даже не верится.Ура,ура,ура!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
226
160.4 4.3 0.8 33.9
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
91
187.5 26.2 8.4 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Борщ
317
179.7 2.9 8.9 20.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
294
605.6 84.7 27.1 0
Картофель (Тушение)
226
160.4 4.3 0.8 33.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Сегодня клубничный бум,ммммм вкусно. Вес как качели туда-сюда,не могу снизить вес ниже 76,то гости,то банкеты,спасает только физически активная работа и её изобилие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Омлет
175
239.2 14.3 18.4 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Плов с говядиной
200
415.6 25.6 14.4 45.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Овощное рагу
350
176.4 7 0.7 34.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
257
248.9 54 3.2 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ох эти праздники,ох эти читмилы:D....Итог за 3-й месяц диеты: вес -2,2кг,грудь -4см,талия -5см,бёдра -1см,живот -2 см. Общий отвес за 3 месяца 8кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Капуста квашеная
100
40.1 0.8 2.4 1.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Печень тушеная с луком
100
148.7 21.1 6.1 2.4
Котлета домашняя
100
275.7 22.8 19.2 2.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пиво, светлое
700
203 1.7 0 11.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Печень тушеная с луком
100
148.7 21.1 6.1 2.4
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 18
Сегодня второй день после вакцинации,чувствую себя достаточно не плохо,а вот мужу повезло немного меньше,всю ночь была температура 39,а утром проснулся как лягушка мокрый,зато без температуры.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
20
65.3 1.4 0.2 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
30
97.9 2.1 0.3 21.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
244
232.7 53 1.9 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24
Котлета домашняя
68
187.5 15.5 13.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
165
173.6 36.2 2.9 0.7
Салат (латук)
21
3.4 0.3 0 0.4
Огурец парниковый
32
3.5 0.2 0 0.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
40
130.5 2.7 0.4 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 28
Сегодня вместе с мужем сходили поставили первую вакцину,состояние было так себе,очень болело плечо и шея,голова немного кружилась и по правой ноге бегали мурашки,приехали домой,легла спать,когда встала чувствовала себя уже достаточно сносно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Овсяноблин
100
160.4 8.1 9.5 12.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
127
121.1 27.6 1 0.5
Огурец парниковый
63
6.9 0.4 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
127
17.8 0.8 0 4.8
Салат (латук)
26
4.2 0.4 0.1 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
100
292 2.5 0.5 69.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
190
26.6 1.1 0 7.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
194
204.1 42.6 3.4 0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
36
94.3 8 6.9 0.1
Масло оливковое PREMIUM QUALITY
3
27 0 0 0
Морская капуста маринованная
38
8.7 0.2 0.2 1.7
Печенье грибочки
70
343 4.9 16.8 42.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Как-то странно,несколько дней вообще не хочу сладкого,даже шоколада.При ПМС всегда зажорные дни,а сейчас ничего,на ужин решила поесть конфет чио-рио,одну съела и поняла,что не хочу. За 2 дня отвес-800 гр-прям молодец организм,порадовал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Яйца жареные с овощами
130
204 13.4 15.7 2.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
156
148.8 33.9 1.2 0.6
Гречневая крупа ядрица
40
123.2 5 1.3 22.8
Суп грибной
350
146 5.6 4.9 14.3
клетчатка конопляная
3
9.1 0.5 0.5 0.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
23
60.3 5.1 4.4 0.1
Огурец парниковый
91
10 0.6 0.1 1.7
Салат (латук)
29
4.6 0.4 0.1 0.6
конфеты чио-рио
13.26
67.6 0.7 3.8 7.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)
266
253.7 57.7 2.1 1.1
Масло оливковое PREMIUM QUALITY
5
45 0 0 0
Хлебная лепёшка
20
32.6 1.1 0.8 5.1
Сало (шпик свиной, без шкурки)
5
42.1 0.1 4.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Так давно хотела гороховой каши и вот....мечта идиотки сбылась:D.Я счастлива!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Яйца жареные с овощами
150
235.4 15.5 18.2 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
153
148.2 32.1 1.9 0.6
Горох, зерно цельное (Варка)
70
191.5 13.6 1.4 31.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
30
89.7 6.7 6.6 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Шоколад 85%
45
247.5 5.4 8.9 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Хек (Варка)
260
203.5 39.3 5.2 0
Горох, зерно цельное (Варка)
87
238 16.9 1.7 38.8
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Сегодня весь день с утра очень расстроена,за неделю привес 400 гр:cry:,вот вроде все дни была в нормальном дефиците,что произошло??? Может быть это гормональное??? Я сижу на гормональных препаратах,теперь пожизненно.я очень расстроена и организм спал весь день,даже пижаму не снимала,такой упадок сил,прям руки опустились.

И ещё, сегодня закончился второй месяц диеты. Итог: вес -1,5 кг., объём груди-не изменился,объём талии -2 см,объём бёдер -3 см, объём живота -4 см, объём бицепса -1 см.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Яйца жареные с овощами
150
235.4 15.5 18.2 3
Горох, зерно цельное (Варка)
50
136.8 9.7 1 22.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
клетчатка конопляная
3
9.1 0.5 0.5 0.7
Суп-пюре овощной
360
91.8 6.5 0.7 15.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
157
152 33 2 0.6
Говядина отварная, по 1-392
25
63.5 6.5 4.2 0
Горох, зерно цельное (Варка)
89
243.5 17.3 1.7 39.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Суп-пюре овощной
360
91.8 6.5 0.7 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Добрый всем вечер!!! Наконец-то и в нашей семье пришла весна!!! Мы сделали окрошку,съела,скажу я вам,нехило:извини!:.......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Яйца жареные с овощами
158
247.9 16.3 19.1 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
клетчатка конопляная
3
9.1 0.5 0.5 0.7
Суп-пюре овощной
350
89.3 6.3 0.7 15.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
157
152 33 2 0.6
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Говядина отварная, по 1-392
20
50.8 5.2 3.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
50
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Окрошка
700
284.2 18.2 23.1 16.8
Ирис полутвердый
20
81.6 0.7 1.5 16.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
500
203 13 16.5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы