Натали-Наталья
11.05.2021 18:12
Дневник питания за 11.05.2021
Уважаемые союзники, у меня большая радость,даже сказала бы-счастье!
Минус 10 кг за 3 мес. и 3 дня,даже не верится.Ура,ура,ура!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Кальций Д3 с витаминами мелиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
226
|
160.4 | 4.3 | 0.8 | 33.9 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
91
|
187.5 | 26.2 | 8.4 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 417 | 394 | 30 | 9 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 с витаминами мелиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
317
|
179.7 | 2.9 | 8.9 | 20.3 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
294
|
605.6 | 84.7 | 27.1 | 0 |
| Картофель (Тушение) |
226
|
160.4 | 4.3 | 0.8 | 33.9 |
| Итого | 1437 | 945 | 91 | 36 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 480 | 352 | 24 | 24 | 9 |
| Итого за день | 3635 | 1703 | 148 | 70 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Ольга Плеханова
11.05.2021 18:13
Дорогу осилит идущий. Достижения заветной цели.
Натали-Наталья
11.05.2021 18:16
Ольга
Плеханова,это ещё не заветная цель,хотелось бы ещё 15 кг
сбросить.
Алёна Степанюк
11.05.2021 18:20
Вау! Очень крутой результат! Поздравляю! Так держать!))) Это
мотивация для всех! Вы подаете нам пример! Молодчина!
)))))))))))))))))))))))))))))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.05.2021 18:29
круто
поздравляю
поздравляю 
Лилиана
11.05.2021 18:44
Мои поздравления!!! Отличный результат! Желаю оптимизма и удержания
темпа!🤗
Натали-Наталья
11.05.2021 23:18
Алёна
Степанюк,спасибо! И вам желаю отличных результатов!!!
Натали-Наталья
11.05.2021 23:19
Svetulka★,спасибки
Натали-Наталья
11.05.2021 23:26
Лилиана,спасибо,сбросила каких-то 10
кг появился стимул, моё тело уменьшилось,мужчины стали
обращать внимание,появилась лёгкость,хочется свернуть горы
