Натали-Наталья
05.04.2021 21:21
Дневник питания за 05.04.2021
Так давно хотела гороховой каши и вот....мечта идиотки сбылась:D.Я
счастлива!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с цинком |
2
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кальций Д3 с витаминами мелиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца жареные с овощами |
150
|
235.4 | 15.5 | 18.2 | 3 |
| Итого | 601 | 240 | 15 | 18 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 220 | 133 | 3 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
153
|
148.2 | 32.1 | 1.9 | 0.6 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
70
|
191.5 | 13.6 | 1.4 | 31.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
| Итого | 758 | 468 | 52 | 14 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Шоколад 85% |
45
|
247.5 | 5.4 | 8.9 | 10.8 |
| Итого | 185 | 313 | 6 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кальций Д3 с витаминами мелиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с цинком |
2
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хек (Варка) |
260
|
203.5 | 39.3 | 5.2 | 0 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
87
|
238 | 16.9 | 1.7 | 38.8 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 868 | 479 | 59 | 7 | 42 |
| Итого за день | 2633 | 1634 | 137 | 61 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Georgy Labinsky
05.04.2021 21:24
Маловато гороху. Я 320 грамм в день гороха себе варю. Надо
привыкнуть к такому большому количеству.
Натали-Наталья
05.04.2021 21:30
Georgy
Labinsky, так это сухой вес,в готовом виде его получается 260
гр
Georgy Labinsky
05.04.2021 21:34
Наталья
(Бываю Хорошей), У меня тоже сухой вес. Отсыпаю 320 грамм
сухого гороху и варю его. В варёном состоянии не взвешивал.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.04.2021 23:22
люблю котлеты из гороха или кексы
Натали-Наталья
06.04.2021 00:06
Svetlana
Sergeevna, 
а я не пробовала
а я не пробовала
Натали-Наталья
06.04.2021 00:08
Georgy
Labinsky, ого,я наедаюсь этим количеством
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.04.2021 00:17
Наталья
(Бываю Хорошей), очень вкусные...надумаете делать, то дам
рецепт...но заранее наварите гороха
Натали-Наталья
06.04.2021 01:56
Svetlana
Sergeevna, договорились
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.04.2021 03:04
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
