Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Кефир 1% жирности |
82
|
32.8 | 2.5 | 0.8 | 3.3 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1063 | 140 | 20 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Капуста белокочанная |
106
|
29.7 | 1.9 | 0.2 | 5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
53
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Яичный белок куриный |
47
|
22.6 | 5.2 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 352 | 150 | 11 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша отрубная |
25
|
25.5 | 1.3 | 0.3 | 4.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Печень говяжья |
40
|
50.8 | 7.2 | 1.5 | 2.1 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
25
|
35.5 | 2.2 | 0.2 | 3.9 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 642 | 159 | 12 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Смородина, красная и белая |
20
|
11.2 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Абрикосы |
12
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Облепиха |
36
|
29.5 | 0.4 | 1.9 | 2.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник |
11
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 699 | 67 | 1 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатный сок без соли, консервированный |
220
|
37.4 | 1.9 | 0.6 | 6.9 |
Итого | 974 | 157 | 19 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
120
|
136.8 | 10.8 | 0.5 | 14 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1079 | 179 | 13 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 302 | 170 | 29 | 3 | 7 |
Итого за день | 6211 | 1025 | 107 | 21 | 89 |