Ох уж эти коварные подруги, внезапно приходящие на чай и приносящие с собой круассаны и свежий хлеб... И ох уж эта непреодолимая тяга к вкусняшкам :хихикаю:
Ладно, зато мы с другом привели более-менее в порядок тренажер, и заниматься теперь будет приятнее.

Сегодня опять была молодцом, ела правильные штуки в правильном количестве. Правда, из-за предыдущих трех дней общий результат за две недели все равно ожидается небольшой, и это бесит. Не думаю, что я потяну питание на 1300 ккал дольше, чем месяца полтора - я уже срываюсь, стоит гормонам высказать свои фи. 

Остается только один, самый страшный выход: спорт :exercise:

Видимо, на фоне ухудшения психологического состояния мне стало гораздо больше пофиг на дефицит калорий, чем на признаки возвращающейся депрессии. Третий день ем что хочу и когда хочу. Стараюсь влезть в рамки приличия, если уж не коридора калорийности, но не сильно напрягаюсь.
Вообще, я бы и торт со взбитыми сливками съела целиком - но для этого нужно было бы одеться, выйти на улицу, дойти до магазина, видеть по дороге людей (а они будут видеть меня, бррр)... Так что сегодня на ночь овсяные печеньки и имбирный напиток с медом.

Устроила себе второй день обжорства, потому что похмелье и пмс взялись за мое настроение общими силами, и без нутеллы вечером я бы совсем приуныла. В принципе, не так чтобы много и переела за эти два дня, примерно на одну тренировку, если выложиться как следует.
Хотя, честно говоря, вчера я пообщалась с человеками, которые считают, что я прекрасна сейчас (и они действительно искренни), так что вообще не переживаю на счет зажоров. А вот за качеством питания все равно надо последить, даже если диета окончательно мне надоест.

По очень примерным (и оптимистичным) подсчетам сегодня, в День Официального Зажора, я наела профицит около 500 ккал. Правда, в основном калории сегодня поступали из алкоголя, но какая разница? Так даже веселее.
Надеюсь, это снимет напряжение, и дальше можно будет снова перейти на дефицит на несколько недель без особых усилий воли)

Сегодня день отдыха: встала попозже, почти ничего не сделала, а потом еще и днем поспала. Довольна, как слон, если не считать, что очень хочется тортик :хихикаю: 
Утром по классике сытный завтрак "как на убой", 600 ккал за один прием. В обед вроде почти все полезное, а вот ужин целиком состоял из того, что я обожаю. Как же я люблю жареные помидоры! Они гораздо вкуснее того же кетчупа (you can't change my mind), не говоря уже о том, насколько они полезнее. Лично у меня они вызывают какой-то почти ненормальный восторг :dance: Сегодня добавила чуток прованских трав сверху, а потом, когда помидоры уже выключила, дала куриной грудке "погреться" на этой подушке. Вышло просто божественно вкусно, как по мне.
Но на вечерний перекус коридора не хватает, я не чувствую уверенности, что вот наелась, и до утра будет норм. Возможно, это и хорошо, так как дает прочувствовать, что подсчет хотя бы приблизительно правильный и дефицит действительно есть. Но тооортиииик :cry:

Нормально поесть получилось только за завтраком и ужином, весь день между ними были калорийные напитки: кофе с большим количеством молока и бельгийский крик (какая же вкусная штука, и сколько же содержит углеводов, эх).
Из нагрузки, помимо привычных прогулок с собакой, сегодня только прогулка по центру - от кофейни до бара :хихикаю: Зато приятно проведенная пятница однозначно положительно скажется на внешности, потому что улыбка идет всем) 
Интересно, кстати, а как другие худеющие девушки справляются на свиданиях? Я обнаружила, что мужчина, не угостивший меня тортиком, вызывает у меня куда меньшее желание встретиться с ним второй раз (где-то в гробу крутанулся Павлов).

Сегодня я очень молодец: рейтинг 91%, дефицит 917 ккал, тренировочка от души (не занимаюсь до упаду никогда, но в этот раз ноги к концу тренировки казались прям ОЩУТИМО тяжелее), так еще и купила и приготовила полезных штук на будущее.  Завтра буду перекусывать куриной грудкой и сельдереем, есть творог с манго и все такое. 
Проблему с печеньками и ПМС решила закрыть протеиновыми батончиками. Они без сахара, содержат дополнительно много белка, обогащены витаминами - и похожи на привычные вкусности. Если уж приспичит нарушить диету, пусть хоть польза будет) Так что на случай "срыва" запаслась ими.
Поболтала с подругой и с лучшим другом об этом всем, и поразилась, насколько у мужчин и женщин разные взгляды на сброс веса. Подруга, как и большинство знакомых мне девушек, тут же начала советовать жесткие варианты, вплоть до обрезания рациона до 800 ккал (да у меня основной обмен 1300, куда?!). Друг спокойно дал советы, которые усвоил в зале (в свое время неплохо качался пару лет), и первым делом посоветовал становую тягу) И знаете, его подход мне как-то больше по душе :извини!:

Поменяла настройки, чтобы калории, потраченные на тренировке, добавлялись к дневной норме. Так тупо спокойнее, красная полоска стала желтой при отчете за неделю, даже учитывая мои "маленькие" сладкие слабости. Но все равно не зеленой, так что есть к чему стремиться.
Очень плохо, что у меня как раз начинается ежемесячный жор, и следующие несколько дней сдерживаться будет все сложнее и сложнее. Надо будет запастись какими-нибудь "обманками для аппетита", типа хрустящих отрубей и дыни, от них и калорий минимум, и польза ощутимая. Вот только поможет ли, если жор у меня углеводный, и я прямо почти физически ощущаю ломку  по пирожным с масляным кремом, миндалю в сиропе и шоколадным конфетам с мягкой ореховой начинкой? :think: