Dogovor
10.09.2020 06:18

Доброе утро

У меня сейчас утро, Съела мюсли с молоком, сейчас зделаю упражнения, пообедаю, и пойду на прогулку, не менее трех километров. Надо ещё в магазин съездить, продукты купить. Вы обычно чем завтракаете? Как вы проводите свой день? Уже не знаю что готовить чтобы похудеть...

 2 
 7
Ilera 10.09.2020 06:27
Каша отличный завтрак, овсяная, манная, полезно фрукты есть, обычно готовлю либо кашу либо омлет. Правильно делаешь что физические нагрузки выполняешь, уверен ты похудеешь.
Моя❤️Ми 14.09.2020 10:29
Здравствуйте. Я беру овсяные хлопья долгой варки 50гр заливаю 100гр кефира 2,5% и добавляю разные фрукты например 50гр банана 100 гр яблока 25 грн смородины. Очень вкусно сытно и полезно. Завтракаю так месяца 3 уже. Ещё не надоело. Каждый раз добавляю разные ягоды фрукты. Можно добавить орешки 10-15 гр
Dogovor 14.09.2020 12:20
Моя❤️Ми, Ух ты, классная идея, спасибо)
Оля 14.09.2020 12:26
Ilera, Манная каша полезная?))) Впервые слышу об этом. Как по мне - пустые калории.
Дебора 14.09.2020 12:34
Я стараюсь белка немного на завтрак- чтобы есть меньше хотелось до перекуса-перепива. Сыр, мясо или печень немного на хлеб, творог и овощ (помидор или огурец или перец). Кофе черный без сахара. Потом в 12, когда хочется немного есть- пью 650-граммовую чашку тёплой воды с орешком, шоколадом и курагой- как чай с конфетой или если есть ем какой-нибудь фрукт. Обед тяну до 3-х. Ем суп. В4-5 тоже пью воду с чем-нибудь. В 7-8 ужинаю ёжиками или перцем фаршированным- ну что есть или рыба с картошкой или если ничего нет- суп. И суши мои для витамина Д и йода. Иногда вино, иногда бутер, если совсем ничего не приготовила накануне. Если есть нормальная еда- суп, ёжики, голубцы и т.д. - калорий немного, а насыщаешься и польза.
Ekstre~ 14.09.2020 12:35
Уже второй месяц кушаю такое на завтрак) В баре беру перед работой кушаю и еще кофейку и вообще кайф) Это "Granita al pistacchio" ,фисташковая гранита, у нас на Сицилии очень любят такое кушать по утрам, энергии до обеда хватает после такой вкусняшки
Ilana 14.09.2020 15:24
Зайдите в раздел рецепты на этом сайте, там масса вариантов, что можно приготовить  разнообразно, низко калорийно, вкусно, красиво и полезно.. и на все приемы еды: завтрак, обед, ужин и перекус..  даже выдумывать ничего не нужно..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги