Dogovor
25.09.2020 05:34
Не могу понять похудела ли я, вес стоит, но это так как я мышцы качаю, ем нормально, с дефицитом. Вроде похудела, но мучают сомнения по этому поводу. Вчера какой-то жор напал, ела и ела, голодная была как волк, даже пришлось булочку съесть. Но такого спуска я себе больше не позволю
Dogovor
20.09.2020 05:55
Было лень говорить обед. Нашла в ящике консервы, решила ими Пообедать) Ну и куриную грудку отварила. Вечером побалавала себя мороженкой) Давно его не ела, и вообще я вчера наелась очень) На пляж ездила, там закат классный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья QUAKER
1
140 5 3.5 24
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Ананас
100
52 0.3 0.1 11.8
Сахар песок
1
31.9 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Консервы Сардины MAYA (Sardines in Tomato sauce)
425
340 55.3 4.3 17
Куриная грудка (филе)
80
90.4 18.9 1.5 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Мороженое Magnum BALI-SERIES (Coconut)
1
220 2 15 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Dogovor
18.09.2020 14:09
Голодная я сегодня точно не сидела :-) Объелась очень. Сегодня я чувствовала себя довольно лениво, странно, не хотелось ничего делать, только лежа-а-ать :3 И спать, как откормленная кошка) :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
450
1.4 0.2 0 0.1
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Батончик GRANOBAR (Dates, almonds & Chia seeds)
1
160 3 6 24
Шоколадка Silver Queen (White Chocolate Cashew)
9.09
51.5 0.9 3.3 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с молоком и яйцом
1
214.5 15.3 14.1 7
отбивная из свиной вырезки
78
144.2 13.2 8.3 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
77.4
27.1 1 0.1 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Biokut > Set YOGURT
61.5
43.1 3.1 0.6 6.2
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Шоколадка Silver Queen (White Chocolate Cashew)
9.09
51.5 0.9 3.3 4.5
Сырники с рикоттой
86
227.7 3 9.8 14.8
Ананас
87.3
45.4 0.3 0.1 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Dogovor
18.09.2020 05:34
У меня за день, выходит мало каллорий, и много углеводов. А мне надо их наоборот, я не ем сладкое (Только если чуть чуть сахара в чай с утра, и маленький кусочек белого шоколада, тоже утром) Ем полезную еду, Кашу овсяную, Омлет, Яйца вареные в крутую, Фрукты, Овощи. Жирную пищу не ем, макароны, муку, блины, я тоже не ем. Не подскажите продукты, с низким содержанием углеводов?
 1 
 4
Dogovor
17.09.2020 14:39
Всем привет, добра желаю. Проблема, не худею, хотя питаюсь так уже две недели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Батончик Heavenly blush (Oats & Multi Grains YOGURT BAR)
1
90 2 2.5 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Бульон куриный
270
97.2 6.8 3.2 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Biokut > Set YOGURT
30
21 1.5 0.3 3
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья QUAKER
1
140 5 3.5 24
Сахар песок
1
31.9 0 0 8
Яблоко
138.8
65.2 0.6 0.6 13.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водоросли Tao Kae Noi (Hot Spicy Flavour)
15
56.3 3.8 3.8 3.8
Coca-Cola Zero
330
0 0 0 0
Яблоко
69.4
32.6 0.3 0.3 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Dogovor
17.09.2020 13:06
Я не знаю что не так со мной, я уже которую неделю сижу на диете, занимаюсь спортом, а результата все нет и нет. Я какая была, такая и осталась, а мне нужно похудеть, до 29 числа. Вообще не понимаю, ничего.
 1 
 10
Dogovor
16.09.2020 05:38
Всем доброе утро, как у вас дела? Как настроение? Сегодня ночью дождь лил как из ведра, сегодня проснулась, дождём пахнет И настроение хорошее, готова творить. Кстати чем вы увлекаетесь? Лично я художник, рисую картины
 6 
 10
Dogovor
14.09.2020 09:41
Вчера не удержалась и заказала пиццу, съела всего три кусочка, а сегодня до ужаса мучает совесть( Пропала мотивация, настроение упало. Ведь я так долго держалась, а тут взяла и сорвалась Настроение ужасное, хоть и понимаю что это не конец света.
 3 
 16
Dogovor
14.09.2020 09:33
Я понимаю что это никому не интересно, но все же хочу поделиться как я провела вчерашний день. Утром я позавтракала, зделала зарядку, пообедала, собралась на прогулку, а в итоге поехала на пляж . Там было много серферов, орендовала доску и пошла кататься =) Оказалось это не так просто как казалось, много падала, а волны там огроменные, одна сбивает с ног, другая валит. Но я ловила волну и каталась, иногда даже пыталась встать И даже продерживалась пару тройку секунд, а потом теряла равновесие и падала. В итоге каталась я где-то час, устала очень, изтерла себе локти бедра и коленки от доски Последний раз пыталась встать, упала и волны меня прокатили по песку, разодрала себе коленки до крови =( Пришла домой, очень уставшая, покоцаная Но счастливая =) И ничуть не жалею что пошла) А вода в океане сначала показалась холодной, а потом я привыкла. Не знаете сколько отнимает каллорий Серфинг? Везде пишут по разному...
 9 
 4
Dogovor
13.09.2020 08:37
Уже неделю я сижу на диете, сбросила килограмм) Чувствую себя уверенно и прекрасно Предвкушаю предстоящий полет, меня всегда радовали самолёты и аэропорты, чувствую прям себя хорошо замотивировано. Настроение такое, что прям горы готова свернуть))) Понимаю что не в тему, но хочу поделиться с вами своими фотографиями Хорошего дня ^^
 5 
 5
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты