????????? Ксения
30.11.2021 17:02

Дневник питания за 29.11.2021

Скоро день рождения моей сестры, хочу подарить ей торт, собственного приготовления, как думаете, хороший подарок? Я выбрала муссовый торт 3 шоколада, Скоро выложу рецепт🎂🎂🎂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
138
52.4 1.1 0.3 10.4
Choco Cow
43
212.9 3.3 9 28.8
Шоколад горький БАБАЕВСКИЙ ЭЛИТНЫЙ 75% {С Микронутриентами}
20
106 2.1 7.4 6.4
Чай
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка куриная цыплёнок бройлер
226
248.6 49.7 4.5 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
30
87 4.2 0.9 12
Яйцо kinde сюрприз
20
110.4 1.6 6.8 10.5
Чай
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
132 5.4 11.6 1.8
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Адреналин Раш без сахара с витаминами B6, B12
449
13.5 0.9 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья моментального приготовления
35
122.5 4.2 2.1 21.7
Barinoff Syrup Карамель
20
51.2 0 0 12.8
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Zn Цинк
1
0 0 0 0
Чай
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Лаванда 30.11.2021 17:20
Отличный подарок!
Алин@ 30.11.2021 17:22
Я бы рада была, прекрасно, 🌝🙋‍♀️👍
Светланка 30.11.2021 18:45
привет! а сестра как относится к тортам? вдруг она следит за фигурой, а тут такой подарочек
????????? Ксения 30.11.2021 19:46
Светланка, Сладкого она хоть и мало ест, но шоколадные торты обожает 😃 Думаю если скушать кусочек, ничего не случится 😉
Светланка 30.11.2021 20:12
????????? Ксения, разве можно остановиться на одном кусочке, когда столько вкусного принесли 
????????? Ксения 30.11.2021 22:21
Светланка, Согласна 😁
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги