Дневник питания и тренировок за 15.11.2021

здорововишню высылать?

Ожила...это у тебя похмельный синдром был)))...

★ Svetlana Sergeevna ★  , давай уже может на весну вишней-клубникой обменяемся?.. а то у меня руки пока до огорода так и не дошли)

Анжела, это с 0,8 вина-то?.. хе! я от такого количества даже без закуски... така як треба)) а с закуской и с танцами я вообще можно сказать, была как стекло

Елена, тюю...не доза )))

Про попу поподробнее...

Анжела, эта была не красивая...

Елена,оки...ток нужно пока спит

★ Svetlana Sergeevna ★  , начало марта самое время

Елена, эх, разочарование...

Елена,напомните

После таких тренировок на спину хочется увидеть спину. 73 - это минут?

Мартинка, да 73 минуты. Надо сфоткать как-то спину) но мне думается, что смотреть там особо не на что)

Елена, скромничаете. При таких-то нагрузках…

Мартинка, так это ж не всегда так получается)

обожаю Ваше чувство юмора🤣🥰

Лилиана, спасибо) я, вроде, не юморила особо))

Вообще в любом туалете закрываться надо 😀 Не только в спортзале)))

Елена, про пищевую депрессию... Когда такое бывает, иногда полезно дня на два ограничить себя в разнообразии еды, убрать все приправы и соль. Иными словами, перейти на "черный хлеб и воду", идеальный вариант- только на воду, а щадящий- на гречку, вареную морковку или огурцы и воду. К концу второго дня организм начинает различать даже те нюансы, про которые уже и забыл, что существуют и процесс поедания обычного блюда уже приносит несравнимое удовольствие. Открыла для себя это совершенно случайно- когда лежала в реанимации и откуда-то на третий день почувствовала запах обычной вареной картошки и огурца. Это были самые простые запахи, но на фоне пустоты они выделились и произвели необходимый эффект на рецепторы. Естественно, мне и этого пока не давали, на системах была, но ощущение запомнила. Потом постепенный выход и очень медленное, постепенное подключение все новых и новых продуктов. И каждый раз введение старых и вроде бы совершенно обычных продуктов уже воспринималось, как праздник. 
Поэтому когда накатывает "пищевая депрессия", просто ограничиваю себя в еде. До момента, когда организм сам подскажет, что именно ему надо.

Mushkanchik, спасибо) тут ограничения вышли без вольного на то желания) но мне они не подходят - организм сразу накопить стремится

Отсыпьте мне пищевой депрессии!!! А то как вечер-сметаю всё!!!

Сергей Иванов, открывайте сумку шире - могу даже всю отдать)))

Сергей Иванов,уверены? У меня когда приступы такой депрессии, с потерей чувства радости от еды, а наоборот ем больше. В поисках вкуса и запаха.

Nyushiki, я так же. Думаю, ну как это, пирог со вкусом старого башмака, нужно попробовать йогурт. Как это он со вкусом многодневной тухлятины? Не может быть, а если яблоко погрызть?
Вот таким перебором и залетает лишние 1000 кк

Nyushiki, у меня так бывает, точнее бывало раньше, когда другая депрессия))

Nyushiki, у меня по другой схеме проходит это дело. Просто не хочу есть. Ваш вариант опаснее)))

Яна, я дома не закрываюсь))) и на работе тоже ну нас там не много работает и одни женщины)) уже столько раз друга друга в туалете находили, что обычная ситуация))) посетители обычно спрашивают разрешения посетить уборную)) можно и успеть закрыться)

Сергей Иванов, всё такое вкусное, что не могу остановиться? Я про схему

Елена, типа того