Дневник питания за 09.10.2020

Сегодня вместо меня на дефиците коты... делегирую полномочия, гы))) Забыла вчера им купить корм, утром сыпать нечего... На хор им. Пятницкого решила насыпать творог... Коты с интересом наблюдали за тем, что сыпется в миски, потом понюхали, потом понюхали миски друг друга и синхронно посмотрели на меня как на идиотку... В общем, пока они худеют, я на именинах наедаю бока...
До 4-х по меню... А дальше шампанское, вино, селёдка под шубой, салат "цезарь', икра баклажанная, мясо, колбаса и куча вкусняшек из фруктово-сухофрукто-ореховой корзины... От торта, пожалуй, воздержусь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоками	135	163.2	5.9	5.8	20.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	335	165	6	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
йогурт термостатный 2,5 %	50	24	1.5	1.3	1.8
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Финики	9	26.3	0.2	0	6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	551	426	44	6	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	450	134.5	3.6	4.5	19.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	550	181	4	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с яблоками	230	372.4	34	21.4	10.4
Рис отварной расыпчатый	130	189.2	3.6	2.6	37.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	460	608	38	24	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	400	352	0.8	0	20
Итого	400	352	0	0	20
Итого за день	2296	1733	93	41	173