Еще не скорректирован рацион,но 20% дефицит каллорий творит чудеса минус 2 см с талии долой!Яху! Мо быть и вода, но ведь это уже прогресс....

Решила я сегодня себя побпловать и съесть те самые "шесть раз вкусные" шоколадки Твикс...2 печеньки это 408 ккал...это около 45мин аэробики.....
Итог: 45 минут внеплановой аэробики и лишь только 250 ккал потеряно.....как же тяжело их терять!!!!
Занималась дома на PS3 Move  в Fit with Mell B
Вывод: никаких лишних шоколадок!!!!

Никогда не регистрировалась ни на каких сайтах по пищевому поведению, похудению,диетах и прочей ерунде...Видимо пришло и мое время)))
С  чего все началось? С веса, с лишнего веса...а с чего же еще 
Сказать по правде, мне просто надоело видеть себя такой, какая я сейчас есть...просто достало....ИМТ на границе с 1ст ожирения и не самый привлекательный вид...Это не заниженная самооценка, это адекватный взгляд на вещи...
Я только в начале пути...Моя сила воли испытывает сейчас огромные изменения и моя лень отчаянно сопротивляется, но если я решила, то буду биться до конца)))) Такая вот самомотивация...
Вообще следить за рационом я решила потому, что занимаюсь пробежкой уже с ранней весны...мышцы пришли в тонус, чувствую себя бодро, а вот вес не двигается с с места....Логически подумав я решила, что это перебор каллорий идет и пришло время пересчитать чего и сколько кушает наше тельце)))
Вот поэтому я здесь....

Кстати,для таких как я начинающих есть хорошая книжка, которая объясняет что и как:
Алексей Филатов "Теория и практика жиросжигания"
и немного полезного я получила отсюда: www. cool-body.ru