Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, розовая |
100
|
358 | 23.9 | 2.2 | 52.3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 395 | 774 | 35 | 28 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Итого за день | 595 | 844 | 37 | 29 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Щавель |
50
|
11 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 555 | 569 | 27 | 27 | 41 |
Итого за день | 555 | 569 | 27 | 27 | 41 |