Производители энергетиков не рекомендуют выпивать больше двух
баночек в день (так написано на упаковке). Именно в этом объеме
содержится суточная доза кофеина. Энергетические напитки можно
назвать своеобразным концентрированным заменителем кофе, который
еще и содержит глюкозу, обеспечивая прилив энергии для мозга и
мышц. Наверное, ты замечала, что многие энергетики газированные.
Благодаря этому они действуют гораздо быстрее, чем кофе.
Давай разберемся, что обычно входит в состав энергетических
напитков:
Кофеин. Самый важный компонент, без которого не обходится ни одна
из этих чудо-баночек. Он не только стимулирует деятельность мозга,
но и повышает выносливость сердца. Вот тебе и вред энергетиков —
если ты выпьешь больше двух баночек, начнется слишком сильное
воздействие на сердце.
Карнитин. Этот компонент устраняет мышечную усталость и повышает
выносливость. Очень важная составляющая спортивных энергетических
напитков.
Таурин. Согласно некоторым исследованиям, таурин улучшает работу
сердца. Хотя не все специалисты с этим согласны.
Матеин. Выдержка из чая мате помогает справиться с чувством
голода.
Женьшень и гуарана. Обладают тонизирующим эффектом.
Витамины группы В. Положительно воздействуют на работу мозга и
нервной системы.
https://www.google.com/amp/s/www.cosmo.ru/health/your_health/energeticheskie-napitki-vred-ili-polza/amp/