Настя См
29.08.2020 08:15
Дневник питания за 29.08.2020
Доброе утречко ) ) , вчера купили арбуз и дыню арбуз был
средненький , но дыня порадовала: сочная, сладкая , не приторная.
Планирую сделать дынное молочко , надеюсь оно превзойдёт мои
ожидания
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, розовая |
100
|
358 | 23.9 | 2.2 | 52.3 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 395 | 774 | 35 | 28 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 595 | 844 | 37 | 29 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
