Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузноблин |
124
|
269.7 | 14.9 | 9.7 | 32.5 |
Лосось атлантический (семга) |
58
|
88.7 | 11.6 | 4.7 | 0 |
Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
10
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
3
|
17.2 | 0.5 | 1.4 | 0.9 |
Итого | 559 | 456 | 28 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Мята перечная, свежая |
13
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Орехово-семечковая паста |
10
|
57.7 | 2.3 | 5 | 1 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 228 | 249 | 8 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с бараниной |
230
|
306.6 | 17 | 13.8 | 28.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Итого | 382 | 345 | 18 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 438 | 171 | 6 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с курицей |
190
|
153.5 | 24.1 | 2.7 | 8.2 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 352 | 202 | 25 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 150 | 102 | 7 | 4 | 5 |
Итого за день | 4609 | 1527 | 95 | 60 | 142 |