Дневник питания за 28.04.2023

Отвратительно готовят у нас на работе! Обеды носить с собой я не могу и не хочу. Поварихи у нас противные и обсуждают всех и каждого без повода, а если ещё и повод дать. На это мне нервов не хватит.
В общем по состоянию - усталость и раздражительность. Опять обычное состояние - хочу всяких вкуснях, но ещё в силах сдерживаться. Интересно, когда будет срыв?
Ещё неделю назад было много энергии и хотелось постоянно ходить - быстро и активно.
Сегодня все поменялось на 180 градусов.
Может так действовать снижение калорийности?
Фото с прогулки неделю назад. В воскресенье будет свежее 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	59	64.9	13	0.4	1.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	89	60.5	4.5	2.8	3.1
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	61	27.5	1.8	0.9	2.9
Итого	454	199	19	4	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное	40	84.4	11.2	4.1	0
Суп гороховый	250	81	4.8	0.5	14.3
Итого	540	410	24	5	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	243	182.3	4.9	1	38.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Салат из капусты белокочанной	143	100.5	2.3	7	7
Итого	406	408	7	21	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Подсолнечник, семечки	48	288.5	9.9	25.4	5
Итого	60	355	13	31	5
Итого за день	2210	1373	65	62	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 29.04.2023 15:01

100% может 😏

Maru_Sova 29.04.2023 15:41

Еще как может.

Продуктовый адвокат 29.04.2023 15:48

Может.(

Jantar 29.04.2023 15:49

Красивое место!

Зайчатина 29.04.2023 16:13

Покажите мне хоть одну нормальную рабочую столовую...

Ана-на 29.04.2023 17:04

Зайчатина, в большинстве своем они сносные. Но эта нынешняя просто отвратительная. И с солью не дружат абсолютно. То пересолят, то вообще про нее забудут. 🤷‍♀️

Марина 29.04.2023 17:39

Зайчатина, у нас в колледже очень хорошая столовая. Вкусно, ассортимент хороший и недорого. Но это колледж)

Oksana 29.04.2023 18:16

фото отличное. Не снижайте калорийность, сил не будет

Ана-на 29.04.2023 20:27

Марина, мой муж часто ездил в командировки в Россию, Белоруссию и на Украину с коллегами-иностранцами. Все очень хвалили заводские столовые.

Ана-на 29.04.2023 20:29

Oksana, не буду, спасибо.

Малина 29.04.2023 20:38

А почему обеды с собой не носите? Есть весьма симпатичные фирмы герметичных контейнеров. Все таки, столовская еда мало где прилична, так сказать) Ни в один план питания не впишется) Я помню, когда сутками работа, целый пакет еды с собой перла, по 4 контейнера, ибо больничная каша приготовленная в столовой, где тараканы по столу бегают - аппетита не прибавляет Широкая улыбка

Ана-на 30.04.2023 01:46

Ольга Малина, не ношу и не буду ☹️ Я и так на работе - белая ворона, не хочу ещё больше внимания привлекать.

Малина 30.04.2023 12:31

Ана-на, Шли бы все заглядывающие в чужие тарелки лесом! Помню, сижу макаю морковку в хумус и "коллега", жуя очередной пирожок, обречённо протягивает: "Молодец ты! А я все никак вес сбросить не могу..."( И, о, эти бесконечные жалобы на маленькую зарплату, при этом все питаются в буфете или заказывают доставку из ВкуссВилла))) Предпочту быть белой вороной)

Ана-на 30.04.2023 13:17

Ольга Малина, С улыбкой

моя коллега вообще сложный человек. Всё плохо. Везде всё плохо. Дети современные ужасные, молодежь - кошмар. Вечно шушукаются, обсуждают, критикуют. Я уже стараюсь минимально выделяться. И без того поводов даю много. Ещё и питание бы отличалось. Может буду увереннее на новом месте работы, перестану бояться. Пока прийдется терпеть.

Малина 30.04.2023 13:24

Ана-на, у вас офисная работа? Сложно переходить на новое место? Что мне нравится в моей работе (я медсестра) уйти можно в любой момент) Даже не обязательно в другую больницу, элементарно, перевестись в другое отделение. Но и если не складывается - терпимо, смены каждый раз разные, что делать есть всегда, поела и свалила, чтобы не слушать нытье о тех же детях/мужьях/работе.

Ана-на 30.04.2023 14:28

Ольга Малина, у меня временная работа. Офисная. Каждые пару недель в совершенно новом месте, с новыми людьми. Но они все взаимосвязанны. Я новая, а коллектив между собой хорошо знаком. И так обо мне говорят. Кто как. Так хоть чтоб с одной стороны не обсуждали. Уже буду рада. Обедаем в одно время все вместе.