Наконец-то пошли сдвиги с мёртвой точки в 86 кг. Две недели стоял на этой цифре, но стиснув зубы продолжал начатое дело. Вчера даже удалось два раза оседлать велотренажёр и накрутить 42 км. Крутил педальки и думал - что это производители тренажёра не  сделали выход USB и встроенный блок для того чтоб можно было хотя бы подзаряжать телефон))). Была бы двойная польза и энергия тратилась бы с пользой)). С сегодняшнего дня приступаю к упражнениям на мышцы живота, а то живот  сдулся и сумка кенгуру обвисла)).

Люблю выходные дни. День проходит  без лишней суеты и суматохи. С утра решил навестить весы т.к. прошла неделя. Изменений  глобальных не заметил вес практически так и остался 86 кг. , а может и чуток понизился, но у меня весы не электронные и отслеживать граммы сложно. В уныние не впал, а наоборот захотелось продолжить правильное питание и сбрасывать вес. Велотренажёр сегодня присутствовал накрутил 21 км. Заметил, что нагрузку на нём кто-то изменил. Провёл расследование))) .Оказывается супруга втихаря тоже крутит педальки. Вот как-то так. В 21-00 на кухне начнётся очередное  моё таинство по заготовке и взвешиванию съедобностей на завтрашний день. Весы, ручка и записная книжка важные составляющие сброса лишнего веса)))

Сегодня считать калории было сложно . Завтрак был подготовлен с вечера  и по нему вопросов нет, а вот обед  был в лесу и подготовиться к нему заранее не удалось. Думаю перебор по калориям был. Но если учесть что 12 часов потрачено на ходьбу по бездорожью, то всё должно быть в норме. Место бывшего хутора найти удалось. Из находок вот такие монеты. И ещё сегодня был ужасно сильный ветер,  деревья и сухостой  падали с такой периодичностью, что приходилось ухо держать востро.

Всё идёт по плану. Стена строится из зелёных кирпичиков ( смотри картинку). Вчера не смог написать заметку т.к. был на сутках (работа), но калории считал. К вечеру  испытывал желание съесть слона, перебороть себя удалось.Успокаивал себя мыслью, что главное продержаться до завтрака. А проснувшись утром  понял, что слона уже и не осилю. Еле-еле съел яблоко и киви. Видимо голод рассосался:). Сегодня по плану велотренажёр и сборы на завтра. Завтра день трудный - с товарищем выдвигаемся искать заброшенный хутор в лесу. Знаю, что мероприятие не пройдёт без 250 грамм водки.Поэтому включаю её в продукты питания. 

Завтрак сегодня был очень рано т.к. выдвигался в поля на прогулку. С вечера всё приготовил и разложил в контейнер. Обед был в полевых условиях на свежем воздухе. Нагулял почти 15 км. Настроение отличное. Прибавка  в коллекцию -  ещё одна серебрушка.

Сегодня всё как обычно. Всплесков повышения калорий  не предвидится. Хотя есть одно но - позволил себе конфетку на 24 грамма. Мммм......никогда в жизни так не растягивал это сладостное удовольствие. Раньше бы просто проглотил и пошёл дальше, а потом через минут пять можно было и повторить. Но это было раньше. После полученного удовольствия  сразу же проснулась совесть и стала меня грызть. Грызла уверенно и беспощадно. Не выдержал я этого напора и отработал эти 24 грамма удовольствия велопробегом на 45 минут. Теперь и на душе спокойно и совесть дремлет, но ждёт моей слабинки. 

Сегодня у меня 13 день войны с лишним весом. Все дни энергетический баланс в  дефиците и ещё периодически его поджимаю  не сильно интенсивными физическими нагрузками. Но сегодня праздничный день и враг (сладости, тортики и т.д.) не дремлет. Принял волевое решение с врагом в схватку не вступать и окопаться подальше от кухни. Как говорится отсидеться в глухой обороне. Вроде всё получилось. 

Прошёл очередной день моей битвы с лишним весом. Пока складывается всё благополучно. Утром собираясь на работу заметил, что брюки как-то не уверенно держатся на мне и пытаются сползти. Пришлось подпоясаться ремнём и сразу же пришла мысль встать на весы. Всё закономерно - минус 3 кг. "Беременность" пивного живота чуток спала. В очередной раз убедился, что схема здорового питания работает. На работе сегодня появился сладостный соблазн в виде Трюфельного тортика, удержать себя в руках удалось.:) Вот как-то так.  Поздравляю дам с наступающим 8 марта!

Сегодня у меня выходной и проснувшись утром подумал - а не пойти ли мне  клад искать? А что? Погода весенняя, снег уже  почти сошёл и земля копается. Собрал все нужные причиндалы и выдвинулся на прогулку в поле. В итоге прогулка затянулась на 6 часов 25 минут и натопал я ножками 7 км. Вернулся домой, как выжатый лимон. Думал опустошу весь холодильник с продуктами, а оказывается организм хотел больше пить, чем есть. В итоге у меня по калориям сегодня жуткий недобор. С утра творог на сухую совсем не шёл в меня.Пришлось ложку мёда и молоко подключать в компанию. Кстати был удивлён, когда заносил продукты в таблицу, что мёд считается бесполезным продуктом.