Дневник питания за 13.03.2020

Сегодня считать калории было сложно . Завтрак был подготовлен с вечера и по нему вопросов нет, а вот обед был в лесу и подготовиться к нему заранее не удалось. Думаю перебор по калориям был. Но если учесть что 12 часов потрачено на ходьбу по бездорожью, то всё должно быть в норме. Место бывшего хутора найти удалось. Из находок вот такие монеты. И ещё сегодня был ужасно сильный ветер, деревья и сухостой падали с такой периодичностью, что приходилось ухо держать востро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	132	209.5	16.9	15.3	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	51	5.6	0.4	0.1	1
Редис	36	7.2	0.4	0	1.2
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Итого	339	303	21	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	250	587.5	0	0	1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	109	12	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	86	12	0.5	0	3.3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	200	402	13.6	2.6	79.6
Икра кабачковая. Консервы	150	178.5	2.9	13.4	11.6
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Бекон, разогретый в микроволновой печи	100	476	39	34.1	0.5
Итого	1290	1916	63	51	149

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8
Итого за день	1829	2337	91	73	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 13.03.2020 21:51

Крутяк, не каждый сможет в такую погоду в земле ковыряться

Татьяна) 13.03.2020 22:31

У меня муж тоже любит такой отдых С улыбкой

А на фото результат трех летних хождений С улыбкой

Бывший лом)

nascimento2011 13.03.2020 22:42

Татьяна), а муж кладоискатель? Или старину по заброшенным домам собирает? У нас в городе в одно время, когда старые дома сносили под новостройки, любители много чего интересного находили. Наиболее сознательные в национальный музей сдали. Интересная была экспозиция. Люблю старые вещи.

Татьяна) 14.03.2020 09:47

nascimento2011, Он археолог по образованию) Работает в строительной компании)

nascimento2011 14.03.2020 10:02

Татьяна), о, здорово! Одна из профессий, о которой я мечтала в детстве. У подруги папа историк-археолог. По молодости иногда брали на раскопки.

Татьяна) 14.03.2020 11:19

nascimento2011, У нас ребёнку любовь к истории видно по наследству перешла ) Только он все больше по архивным делам) Институт себе выбрал с историческим уклоном, сейчас уже на 2 курсе, пещит от удовольствия ) По пять историй в сессию сдаёт ))