Елена
04.05.2015 15:50

Курица с соевым соусом, имбирем и лимоном

Калорийность - 126.3 кКал; белки - 26.7 г; жиры - 1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Соевый соус 20 г
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 200 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Сок лимонный 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Ну очччень люблю такое мясо))) Для меня - это самый лучший шашлык)))
Ингридиенты:
- Соевый соус, 20 г
- Куриная грудка (филе) (Жарка филе), 200 г
- Корень имбиря, сырой, 10 г
- Сок лимонный, 10 г
Приготовление:
Куриное филе обмыть, порезать на порционные кусочки. Корень имбиря натереть на мелкую терку, смешать с лимонным соком, соевым соусом, оставить мариноваться на 30 минут. Затем завернуть в фольгу, запечь в духовке при температуре 180 градусов  в течение 20 минут, открыть фольгу и отправить в духовку еще минут на 15 для того, чтобы подсушить. Но самый идеальный и мой любимый вариант приготовления - на костре!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.3 кКал 7.5%
Белки 26.7 г 35.13%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 2.6 г 1.19%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 60 г 2.64%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9.3%
b-car
~
В1
3.9%
B2
4.1%
Холин
0.3%
B5
0.2%
B6
0.5%
B9
0.2%
B12
~
C
2.7%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
~
PP
64.1%
Калий
12.2%
Ca
1%
Si
~
Mg
20.7%
Na
56.2%
P
20%
Cl
~
Fe
8.3%
I
~
Co
107%
Mn
1.9%
Cu
10.9%
Mo
18.7%
Se
0.1%
F
~
Cr
59.5%
Zn
13.1%
 7 
 4
Елена 04.05.2015 19:42
надо попробовать, должно быть вкусненько. Возьму на заметку
LolaLola 04.05.2015 20:49
Нужно будет попробовать сделать!
должно быть неплохо!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы