Дневник питания за 18.10.2020

Сегодня на обед у меня карпаччо из свеклы. Решила зафотографировать. Продолжаю расслабляться. Сходила в баню, попарилась берёзовым веником. Надеюсь, набралась сил на неделю, только бы не разболеться. Ближайшее окружение чихает и кашляет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
92
109.5 2.5 9.2 4.1
Печень трески
7
27.6 0.5 2.7 0.2
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
24
71.8 5.3 5.3 0.6
Напиток кофейный злаковый
6
17.4 0.6 0.2 3.5
Полба (спельта), приготовленная
86
109.2 4.7 0.7 19.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Какао-порошок 'Золотой ярлык'
4
14 1 0.6 0.4
Хлебцы ржаные
44
142.1 5.3 1.3 27.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
282
138.2 2.3 0.8 27.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Фундук
9
58.6 1.3 5.5 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
64
10.2 0.8 0.1 1.3
Горбуша запеченная
86
141.6 21 6.5 0.1
Петрушка свежая
14
6.9 0.5 0.1 1.1
Свекла, вареная
56
24.6 0.9 0.1 4.5
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
28
83.7 6.2 6.2 0.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
72
167 3.7 0.2 36.7
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта
50
165.5 5.5 0.7 34.4
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень жареная с луком
333
440.6 47 22.3 13
Салат с моцареллой
330
269 14.2 19.5 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Светлана 18.10.2020 18:18
Берегите здоровье
А баня лучшее лекарство. Я сегодня тоже посетила баню, но без веника
Светлана, зараза повсюду, трудно уберечься.
Nyushiki 18.10.2020 19:07
Оо, красота в тарелочке!!! ТворчИство
Oleg 18.10.2020 19:13
А у нас баня просто на улице  Достаточно выйти из дома  Березок только нет. Зато эвкалипты растут каждые 5 метров. Не надо брызгать на камушки. И так запах везде.
Nyushiki, учусь у вас, ничего бесследно не проходит, когда оформляла про вас думала, но это творчество не моё.
Oleg, эвкалипт - чудесное дерево. Он помогает мне дышать.
Oleg 19.10.2020 13:17
Лариса Брусенцева, а у нас их насадили в основном от малярии, которая бушевала тут в прошлом веке
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы