Дневник питания за 26.07.2020

В рационе лидируют огурцы. Помидоры только-только начали спеть. Скоро им принимать эстафету. Консервы я уже давно не делаю. Едим вволю свежие. Жаль, что сезон такой короткий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Кефир 1% жирности
224
89.6 6.7 2.2 9
Творог 5% жирности
69
100.1 14.5 3.5 2.1
Хлеб био бездрожевой
143
243.1 7.7 0.9 51.5
Печень трески
10
39.4 0.7 3.9 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
167
103.5 4.8 5.8 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом
285
193.8 16.2 11.7 6.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
97
225 5 0.3 49.5
Голубцы из мангольда
154
90.1 8.5 5.7 1.1
Огурцы малосольные
536
37.5 2.1 0.5 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Бразильский орех
8
52.7 1.1 5.4 0.3
Фундук
16
104.2 2.4 9.8 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка, жареная на огне
36
72.4 10.7 2.9 0
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурцы малосольные
216
15.1 0.9 0.2 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Tatiana Solery 26.07.2020 17:33
Зато их можно скушать столько, сколько душе угодно, не оглядываясь на калории. Люблю молодые огурчики прямо с грядки, они сладенькие и душистые.
Это точно. У меня один сорт во рту тают. Кожура такая нежная. Объедение.
лариса 26.07.2020 23:04
А как сорт называется?
Сорт называется 'Ухажер'. Пчелоопыляемый. Сажу в теплице несколько штук.
Оксана 27.07.2020 07:40
Очень короткий сезон, согласна. Не успев начаться уже и заканчивается...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы