Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
224
|
89.6 | 6.7 | 2.2 | 9 |
Творог 5% жирности |
69
|
100.1 | 14.5 | 3.5 | 2.1 |
Хлеб био бездрожевой |
143
|
243.1 | 7.7 | 0.9 | 51.5 |
Печень трески |
10
|
39.4 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
167
|
103.5 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
Итого | 2135 | 658 | 36 | 18 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом |
285
|
193.8 | 16.2 | 11.7 | 6.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 286 | 195 | 16 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
97
|
225 | 5 | 0.3 | 49.5 |
Голубцы из мангольда |
154
|
90.1 | 8.5 | 5.7 | 1.1 |
Огурцы малосольные |
536
|
37.5 | 2.1 | 0.5 | 6.4 |
Итого | 787 | 352 | 15 | 6 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
Итого | 35 | 229 | 5 | 21 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка, жареная на огне |
36
|
72.4 | 10.7 | 2.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Огурцы малосольные |
216
|
15.1 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
Итого | 372 | 104 | 12 | 3 | 7 |
Итого за день | 3615 | 1540 | 85 | 61 | 156 |