Анжела
19.08.2021 22:54
Дневник питания за 19.08.2021
Пользуясь случаем хочу передать огромный привет соседу моему...
сколько можно, хороший мальчик, подпирать мой вел своим, хороший ты
мальчик...пи, пи, пи...
Жаль не прочитает...
Жаль не прочитает...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
220
|
391.6 | 35.2 | 24.2 | 6.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
| Итого | 1320 | 848 | 41 | 37 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
95
|
91.2 | 21.4 | 0.7 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
186
|
134.9 | 3.6 | 0.7 | 28.5 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 821 | 359 | 25 | 1 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия малосолененькая |
82
|
153.6 | 14.5 | 10.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
46
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
89
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 315 | 331 | 28 | 22 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Казеин от "Maxler" |
15
|
53.9 | 12.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 215 | 187 | 17 | 8 | 9 |
| Итого за день | 2671 | 1727 | 113 | 68 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ирина
19.08.2021 23:09
А вы ему записку нппишите, чтобы прочитал, и обязательно с пи пи пи
😂👌
Oleg
19.08.2021 23:14
Порвала чувачка с палкой.... на три куска... 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.08.2021 23:18
Anna
20.08.2021 00:03
Поменяться с ним местами ))) пи пи пи
Oksana
20.08.2021 01:04
Все вкусненько и красиво!
МариКа
20.08.2021 08:00
Вчерашний какающий человечек был прикольнее))))) с соседом надо
договориться, если не мудак, можно прийти к консенсусу))))
Солнечное лето
21.08.2021 02:21
Крутышка!)) Три заезда за один день! )) 
Новые рецепты
Летний суп
27.7
3.5
1.3
0.6
14
Творожная запеканка
223.5
13.1
13.7
11.6
5
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
