С моим весом творятся ужасные вещи)) второй день п...

Нкдрбор это плохо, у каждого свой организм , есть те кто если едят много сладкого даже в дефиците не худеют. А с туалетом как? У меня вот уже +1 кг. Но я не думаю что это из,-за 1 дня читмила, у меня так всегда когда нагрузка повышается вес начинает стоять. Я никак с этой нагрузкой определиться не могу.. Поставила 1.4 коэффициент вес растет.. Посмотрю пару тройку дней. Убрать снова на 1,3 - но чую что голодная. И баз сил ..так что пробуй эксперементируй, организмы то у всех разные

Анастасия, Ну вот пока Настя дома сидит, я себе поставила 1.3, до этого на 1.4 сидела. И нормально было. Это последние 2 дня стабильная прибавка.
Может, у тебя все стоит при нагрузках потому, что это для организма стресс?))
С туалетом как обычно)))) помнишь, я тебе хвасталась о резком уменьшении веса в ватсапе?) Вот это был последний нормальный раз(

Евгения, у меня дошло до 61,8... асегодня 63,3..я не думаю что это жир))) но конечно приятно когда весы показывают отвес...а не привес)))

начнем с конца, организм ничего не запасает, все эти сказки диетологов выкиньте из головы. Все наши "отвесы привесы" это результаты изменения гормонального фона организма, реакция организма на те или иные минералы. Примеры\Варианты: повысились у вас эстрогены: эстрадиол, пролактин - задержка воды (у девочек это нормально в месячном цикле), повысился кортизол (нагрузки на тренировке, стресс, плохой сон) - задержка воды, добавилась в рационе соль - добавилась вода в организме, добавились углеводы в рационе - добавилась вода, поели продукты с низким инсулиновым индексом для вашего организма  - повышение глюкозы в крови - задержка воды, выпал из рациона какойто "диуретик", кофе к пример - повышение воды, долгое время пониженное к-во углеводов - уменьшилась выработка Т3 - замедлился обмен - привес\остановка, съели то что ферменты вашего желудка кишечника перерабатывают медленей - привес\остановка.  Ит.д.)))) 

Снижаются объемы значит процесс идет)) Вес это дело десятое

Евгений, самое главное - объемы уменьшаются, да) Но, как выше написала Настя, приятно, когда весы показывают отвес))))
Уменьшение объемов не так очевидно, увы)
И спасибо за ликбез))))

Евгения, А мне на оборот сейчас, с опытом, нравится: что вес стоит а за 20 дней минус от 3 до 6 см в нужных местах, плюс веса на снарядах)) Значит там где надо жир горит, там где надо мышцы растут (как минимум наполняются) А чем больше у нас мышц - тем лучше у нас "пассивный" жиротоп)) тем больше мы можем тренить, а значит чтоооо? Ааааа значит можем есть больше вкуусняяшееек)) 

Евгений, эх, почему нельзя просто вкусняшек без тренировок?))))
Тем более что мне хорошие тренировки пока противопоказаны на неограниченное количество времени, а на воздушной йоге особо ничего не горит) хотя в целом за несколько месяцев общее укрепление тельца есть)))

Анастасия,эх... перед ВП устрою себе читмил))) может, даже, на целых 2 дня)))))

Евгения, Можно но чуть по меньше))) Воздушная йога это конечно красиво... Но зачем? почему не простая йога?)) Пробовал я ей заниматься - скучно..... )) толи дело "железо" - гантельку комунить на ногу уронить, блины отобрать))) грифом придавить))

Евгения, ну да там можно))) ибо ятак думаю недобор у тебя будет все 40 дней

Евгения, хотя тут тоже видела кто соблюдает пост, надо будет просто их найти и подглядеть их дневники)))

Анастасия, найти еще надо суметь))) ну, углей у меня будет явный перебор)) одни каши-макароны-фрукты-овощи)))

Евгений, "чуть поменьше" вкусняшек мне для счастья мало))))
Простая йога - да, скучно) то ли дело воздушная))) раз перекувыркнулась в гамаке - адреналинчику схватила) два перекувыркнулась - почти шмякнулась)) висишь, ножки-ручки трясутся.... красота))))
Ну и вообще простая йога сложнее воздушной. А я на этой-то умираю от усталости периодически)))
А "железо" не для меня: запрет на тяж.физ.нагрузки и поднятие тяжестей))

Анастасия, ты знаешь, я в последнее время тоже постоянно хочу есть. Сейчас только поняла))) На сутках когда сижу, правда, такого чувства нет. А вот дома, особенно если куда выхожу на улицу - сразу прихожу домой голодная))) даже если перед выходом плотно поем))

Как по мне, просто не надо взвешиваться каждый день. Раз неделю, раз в пять дней, раз в месяц. Иначе колебания из-за водного баланса будут сбивать с толку. Оно вам надо ?

Евгения, делай овощные салаты...калорий мало , но питательно

A.l.p.a.c.a, а если этот самый калебательный день будет именно в тот день когда ты взвесился? И итого за месяц выйдешь не минус 1 кг , а + ... Я взвешиваюсь ежедневно, просто на мою психику это никак не сказывается, зато я знаю после чего и когда у меня вес встает , прибавляется или идет отвес.

Анастасия, так вы ж не будете об этом знать
А вес который меняется каждый день это 100% не жир.
Вес падает постепенно, а то, что меняется каждый день в размере до килограмма вообще никак не вес жировых отложений.
Вода, которая задержалась от углей.
Если правильно по калорийности питаться в конце месяца плюс не будет.
Но это ваше дело, конечно, как удобнее.

Анастасия, и переваривается быстро)))

Евгения, ну сделала тазик салата и жуй)))

Анастасия, чтоб потом блевать салатом?)))

Евгения, чтобы не кушать того чего не надо)))

Евгения, если делать из жёстких сырых овощей вроде морковки, свёклы, редьки, репки и тп, то быстро не переварится, и очень неплохо гасит аппетит.

Yanito #26, ну да я про такие и говорю... еще капусты туда насовать...)))

Анастасия, некоторым капуста не подходит так как может вызывать избыточное брожение и газообразование, но если таких проблем нет, то да, ещё капусточка очень здорово.

у меня тоже проблема, вес стоит, а объемы уходят