Евгения
06.03.2020 12:18
Решила приготовить хлеб из цельнозерновой муки. Из нее никогда не пекла, до этого использовала обычную, высшего сорта. Нашла в интернете рецепт. Говорится, мол, тесто должно быть как на оладушки, может, чуть гуще, руками вымешать не получится, ложкой работаем. В итоге, конечно, нифига не пропеклось, распополамила хлеб, довожу до ума... Ну, либо у меня руки из причинного места растут)) хотя обычный опыт приготовления хлеба показывает обратное)
Зато, наконец, впервые за неделю (!) сходила на йогу. И это было странно.
 2 
 4
Евгения
05.03.2020 17:21
И вновь все очень красиво красно))) даже вода. Хотя я итак пью больше, чем хотелось бы пить......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
365
3.7 0 0 1.1
Халва
35
196 4.6 13 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуччино
1
57 0.8 1.7 9.5
Вода водопроводная, городская
100
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Брокколи, замороженная, вареная с солью
75
21 2.3 0.1 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
349
3.5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
87
129.6 5.2 1.5 22.8
Брокколи, замороженная, вареная с солью
87
24.4 2.7 0.1 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
349
3.5 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
349
3.5 0 0 1
Халва
60
336 7.8 22.2 25.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
145
66.7 0.7 0.1 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Евгения
03.03.2020 16:09
Все прискорбно и печально, в красном цвете)))) на самом деле, даже больше и не хочется, это кое-как в себя впихала... и не факт еще, что козинак съем, он у меня просто запланированный лежит. Ну, что углеводы ушли в перебор - тут понятно. Я вчера особо не готовилась к суткам, взяла, что было. Но, в целом, это Все равно вполне ожидаемо) предполагаю, что так и будет почти все время: недобор калорий и всего остального (кроме воды, быть может), и перебор по углам. Посмотрим, как это на моей фигуре отразится)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гавайская смесь
185
222 7.4 1.9 46.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
58
136.3 4.4 0.5 28.5
Капучино Di Torino
25
108.5 0.7 2.5 20.9
Вода водопроводная, городская
240
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак
33
191.4 5 14.2 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гавайская смесь
185
222 7.4 1.9 46.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
52
122.2 4 0.4 25.6
Капучино Di Torino
25
108.5 0.7 2.5 20.9
Вода водопроводная, городская
240
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
28.02.2020 13:05
Разбиваю свой читмил легкой физической нагрузкой)
Выглядит все красиво и легко, а на самом деле я чуть не сломалась) не говоря уже о том, что на следующий день вообще тяжело с кровати было вставать
 7 
 10
Евгения
27.02.2020 18:55
Два дня подряд все забросила, наслаждаюсь вседозволенностью и читмилом) правда, до конца насладиться не дает въевшаяся уже привычка все взвешивать. Это иногда раздражает))
До этого два дня были переборы с жирами, а тут еще и КД начались...
Короче, что там с весом у меня - непонятно) и дневники я не выкладываю, потому что все очень страшно)))
Евгения
25.02.2020 07:05
Чуть меньше, чем за месяц, что я пользуюсь МЗР, сбросила 3 кг. Моей целью было (и пока что остается) 10 кг (т.е. уже 7). Но вот уже второй день кручусь перед зеркалом и ловлю себя на мысли, что я, в общем-то вполне симпатично выгляжу, и уже и не надо, наверно, стройнеть еще больше)))
Сделала вывод: зеркала зло))) и надо бы мне фотку в купальнике, чтоб селена с глаз спала))))
 3 
 11
Евгения
23.02.2020 16:34
Ух, я сегодня "повеселилась"! И, на удивление все влезло. А после небольшой прогулки так еще и место добавилось))
Вечерком попозже съем белок яичный или фрукт какой... А пока буду воду хлебать - в последнее время ее у меня вечный недостаток.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
630
6.3 0 0 1.9
Торт
78
273.8 4.4 10.8 39.9
Манго
40
24 0.3 0.2 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные
166
433.3 44.3 27 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
438
4.4 0 0 1.3
Торт
100
351 5.6 13.8 51.1
Вода водопроводная, городская
138
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
402
0 0 0 0
Чипсы
50
280.5 3.3 17.5 27.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
276
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
21.02.2020 18:40
Не хотелось есть после обеда. Решила на ужин просто попить чайку с арахисовой пастой. Так увлеклась, что в итоге съела треть пасты, и у меня все мигом "пожелтело")))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Несквик дуо
21
77.3 1.8 1 15.3
Молоко питьевое пастеризованное 3,2% тм "село зеленое", 2 л
132
77.9 3.7 4.2 6.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
274
2.7 0 0 0.8
Пирожок Печеный с Зеленым Луком и Яйцом [Самбери]
122
323.3 9.9 12.1 43.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино Di Torino
25
108.5 0.7 2.5 20.9
Вода водопроводная, городская
237
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с шампиньонами
95
128.7 5.1 4.2 17.7
Котлеты рыбные любительские
70
103.7 7.4 6 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
50
0.5 0 0 0.2
Вода водопроводная, городская
314
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная
40
99.2 7.1 7.8 0
Капучино Di Torino
25
108.5 0.7 2.5 20.9
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Арахис
16
97.6 4.1 7.9 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
180
111.6 5.2 6.3 8.5
Арахисовая паста [La PINA] 220гр
58
371.2 16.2 30.7 6.4
Вода водопроводная, городская
690
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
20.02.2020 17:09
Впервые за долгое время набрала на сутки столько еды, что не смогла все съесть))) хотя еще днем была уверена, что съем все и останусь голодной, пришлось поприседать немножечко (был крошечный перебор).
Вода на сутках всегда в черной дыре, компенсирую в выходные)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы ржано-гречневые (Здоровый стиль)
11
38.5 1.2 0.2 7.9
Арахисовая паста [La PINA] 220гр
29
185.6 8.1 15.4 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
107
246.1 5.4 11.2 30.8
Капучино Di Torino
25
108.5 0.7 2.5 20.9
Вода водопроводная, городская
240
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с шампиньонами
90
122 4.9 4 16.7
Котлеты рыбные любительские
80
118.6 8.4 6.8 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кижуч
120
168 25.9 7.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с шампиньонами
90
122 4.9 4 16.7
Котлеты рыбные любительские
60
88.9 6.3 5.1 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кижуч
84
117.6 18.1 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
15.02.2020 06:36
С моим весом творятся ужасные вещи)) второй день подряд +300г) хотя, конечно, сантиметры уходят. Это спасает)) иначе уже б с горя налопалась сладкого)))
И тут есть два варианта: либо это рост мышечной массы (такое вообще возможно?), либо оттого, что из-за Наськиных поздних занятий я ем часов в 8-9 вечера. Хотя в последнее время стараюсь ужинать часов в 5, до выхода. Но поздний перекус всякими орешками есть... Либо, может, я что-то не учитываю, не добираю калорий, и организм их запасает?
 1 
 26
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы