Дневник питания за 24.12.2021

Рисую новогоднюю открытку, очень милый сюжет, девочка с тигренком, работала с удовольствием, потому что получается, а ещё выложила свои первые работы на своём форуме, предложила по 200р любую картину, так женщина у меня всё купила, я было удивилась, а она сказала, что решила проблему подарков своим близким и знакомым, картины на бумаге, гуашью, каждая в рамке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Тыквенная каша	367	88.1	3.7	2.2	13.2
Итого	905	247	12	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	111	42.2	0.9	0.2	8.3
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	421	48	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	140.7	6.7	8.1	10.5
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Тыквенная каша	300	72	3	1.8	10.8
Итого	1136	468	14	20	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Макароны отварные	200	113.6	4	0.4	23.2
Котлеты из индейки	176	248.5	25.9	12.3	8.4
Соус с хреном по 2-104	20	5.4	0.1	0	0.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	736	497	32	18	48
Итого за день	3198	1262	59	53	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 24.12.2021 17:46

Вот оно, признание !

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.12.2021 17:48

здорово

с первой з\п за рисунки Хорошо

умничка

Екатерина 24.12.2021 17:53

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, когда только начала рисовать, три картины такого же формата купили москвички по 700р,а теперь подумала, чего они в тумбочке валяются, вот сделала такую распродажу😊