Екатерина
02.01.2021 12:55

Дневник питания за 02.01.2021

Сегодня взялась за рисование, решила написать портрет нашей известной красавицы - участницы, если получится, выложу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с сыром
200
297.6 29.2 18.8 2.6
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
73.5 5.5 5.6 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Хурма
255
170.9 1.3 1 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Суп с горошком
350
86.1 8.4 3.5 4.6
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Ilana 02.01.2021 13:29
если не очень получится, то можно сказать , что  это дружеский шарж ..
Лина 02.01.2021 13:49
Мне кажется, я даже догадываюсь, чей это портрет
Екатерина 02.01.2021 14:27
Лина, пока не говорю, если угадаете, значит как-то получилось
Марина 987 02.01.2021 19:26
Катерина ,хочу спросить ,у Вас в завтрак ,обед и ужин в сумме с водой и томатным соком получается большой объем ,если все сразу ,а если разнесено ,то как.?
Елена Сончик 02.01.2021 20:24
ждем рисунок! 
Екатерина 03.01.2021 09:32
Марина 987, не совсем поняла, я пишу обычно то, что съедает я и выпивается на данное время, если только вода может быть по 100гза один раз, а потом ещё столько же, чтобы насильно не выливать в себя сразу много, а сок я могу за раз литр выпить
Галина 03.01.2021 09:54
Екатерина, я утром наливаю то, что пить буду, ставлю на видное место, и хлебаю весь день. Не пишу воду раз за разом. Лень.
Марина 987 03.01.2021 09:57
Галина, Поняла ,спасибо ,а фотку скинуть можете?
Галина 03.01.2021 10:03
Марина 987, фотку чего, воды в бутылке?
Екатерина 03.01.2021 10:15
Марина 987 03.01.2021 12:42
Галина, А бутылка пластиковая обычная ,1,5 литра?
Марина 987 03.01.2021 12:44
Екатерина, Я к тому ,что если за раз сьесть много или выпить много ,даже соков ,идет растяжение желудка ,и потом раньше захочется вновь есть.
Марина 987 03.01.2021 13:04
Галина, А воду Вы в бутылку откуда наливаете ,покупную ,из чайника кипяченую или из под крана профильтрованную?
Марина 987 03.01.2021 13:07
Галина, У меня вода стоит в общем большом стеклянном кувшине ,из него все наливают и я пью ,но не считаю и в дневник не записываю ,поэтому интерессуюсь ,как у других идет подсчет .
Галина 03.01.2021 13:26
Марина 987, у всех по разному. Мне проще налить свою ёмкость и знать, что выпить надо. Мне, не дневнику надо. Делаю морс. Ягод калины надавлю, наболтаю и пью. Облепиха хорошо. Кто не пьёт достаточно, худеет хуже.
Воду сами решайте, какую вам пить.
Марина 987 03.01.2021 20:31
Галина, Калина хорошо ,она с горчинкой ,но у меня нет .В Пятерочке клюква в сахаре и облепиха ,если совсем мало добавить ,то нормально ,сахар не чувствуется ,а вкус появляется .
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы