Дневник питания за 02.01.2021

Сегодня взялась за рисование, решила написать портрет нашей известной красавицы - участницы, если получится, выложу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с сыром	200	297.6	29.2	18.8	2.6
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1187	520	39	31	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Хурма	255	170.9	1.3	1	39
Итого	258	179	1	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Суп с горошком	350	86.1	8.4	3.5	4.6
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	969	178	13	6	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Итого	1203	357	24	9	42
Итого за день	3617	1234	77	48	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 02.01.2021 13:29

если не очень получится, то можно сказать , что это дружеский шарж .. Хихикаю

Лина 02.01.2021 13:49

Мне кажется, я даже догадываюсь, чей это портрет С улыбкой

Екатерина 02.01.2021 14:27

Лина, пока не говорю, если угадаете, значит как-то получилось С улыбкой

Марина 987 02.01.2021 19:26

Катерина ,хочу спросить ,у Вас в завтрак ,обед и ужин в сумме с водой и томатным соком получается большой объем ,если все сразу ,а если разнесено ,то как.?

Елена Сончик 02.01.2021 20:24

ждем рисунок! Широкая улыбка

Екатерина 03.01.2021 09:32

Марина 987, не совсем поняла, я пишу обычно то, что съедает я и выпивается на данное время, если только вода может быть по 100гза один раз, а потом ещё столько же, чтобы насильно не выливать в себя сразу много, а сок я могу за раз литр выпить Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.01.2021 09:54

Екатерина, я утром наливаю то, что пить буду, ставлю на видное место, и хлебаю весь день. Не пишу воду раз за разом. Лень.

Марина 987 03.01.2021 09:57

Галина, Поняла ,спасибо ,а фотку скинуть можете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.01.2021 10:03

Марина 987, фотку чего, воды в бутылке?

Екатерина 03.01.2021 10:15

Галина,

Марина 987 03.01.2021 12:42

Галина, А бутылка пластиковая обычная ,1,5 литра?

Марина 987 03.01.2021 12:44

Екатерина, Я к тому ,что если за раз сьесть много или выпить много ,даже соков ,идет растяжение желудка ,и потом раньше захочется вновь есть.

Марина 987 03.01.2021 13:04

Галина, А воду Вы в бутылку откуда наливаете ,покупную ,из чайника кипяченую или из под крана профильтрованную?

Марина 987 03.01.2021 13:07

Галина, У меня вода стоит в общем большом стеклянном кувшине ,из него все наливают и я пью ,но не считаю и в дневник не записываю ,поэтому интерессуюсь ,как у других идет подсчет .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.01.2021 13:26

Марина 987, у всех по разному. Мне проще налить свою ёмкость и знать, что выпить надо. Мне, не дневнику надо. Делаю морс. Ягод калины надавлю, наболтаю и пью. Облепиха хорошо. Кто не пьёт достаточно, худеет хуже.
Воду сами решайте, какую вам пить.

Марина 987 03.01.2021 20:31

Галина, Калина хорошо ,она с горчинкой ,но у меня нет .В Пятерочке клюква в сахаре и облепиха ,если совсем мало добавить ,то нормально ,сахар не чувствуется ,а вкус появляется .