лариса
28.11.2021 19:03
Дневник питания за 28.11.2021
Сегодня слава богу спали хорошо.Бабушка вчера и морсика и уголька,и
во второй половине дня моя внучка ожила,а она у меня - девочка
огонь,гиперактивная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
210
|
640.3 | 26.2 | 6.9 | 118.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 525 | 844 | 29 | 26 | 123 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
| Яйцо с луком |
160
|
237.6 | 13.6 | 17.3 | 6.9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 580 | 363 | 17 | 22 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушёная |
200
|
174.2 | 23.4 | 6.6 | 5 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
150
|
33.9 | 2.4 | 0.4 | 5.1 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Итого | 357 | 247 | 27 | 10 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
| Итого | 300 | 69 | 3 | 4 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
100
|
45.2 | 0.9 | 3 | 3.8 |
| Форель, все виды |
150
|
222 | 31.2 | 9.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 255 | 276 | 32 | 13 | 4 |
| Итого за день | 3517 | 1803 | 109 | 75 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 22:24
Лариса Брусенцева
29.11.2021 07:32
Ребёнок выспался и бабуля сним на пару. Вдвоём зажигать будут.
лариса
29.11.2021 11:24
Лариса
Брусенцева, Да ,зажгли по полной и книжки почитали, и
потанцевали,и по всему дому игрушки разбросали.
