Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

07.12.2019 15:31

Дневник питания за 07.12.2019

Ну и все пожалуй....если есть пиво,то кушать уже нет:))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	15	0.3	0	0	0.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	50	115	1.1	11.9	1.7
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	245	261	16	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	350	22	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебные палочки, простые	24	98.9	2.9	2.3	15.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Лосось каспийский соленый	30	80.7	6.3	6.1	0
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Рис белый, крупа рисовая	20	66.6	1.4	0.2	14.8
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Итого	614	506	14	8	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	124	213.3	32	8	1.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	219	230	32	8	4
Итого за день	1428	1020	63	31	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Пицца из гречки

Автор Анастасия

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%