Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

03.01.2020 14:28

Дневник питания за 03.01.2020

Здравствуй новый год,а также новый вес и талия!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	300	33	1	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из сельдерея	250	29.3	1.3	0.3	5.5
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Итого	270	88	3	0	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	215	51	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	200	25	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из сельдерея	250	29.3	1.3	0.3	5.5
Итого	250	29	1	0	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2085	300	8	3	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Татьяна Благинина 03.01.2020 14:41

Это видимо посленовогодняя разгрузка ))

Инна 03.01.2020 14:42

Отличный девиз на год!!! Желаю всем нам достижения поставленных сантиметров и килограммов)))

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла