Дневник питания за 14.09.2019

Сегодня весы ничем не напугали - вчерашнее мороженое никак не проявило себя. Но радоваться мне пока не приходится. Как мне тут сказали, оно может показаться завтра, или даже послезавтра. Посмотрим ещё пару дней. Сегодня старалась не перебирать лишнего, дабы сохранить "чистоту" эксперимента :D

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	230	741.5	22.5	69.9	5.5
Вода	600	0	0	0	0
Кофе со сливками	180	74.7	3.8	5.9	1.4
Итого	1010	816	26	75	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	280	28	1.7	0.4	4.1
Чернослив свежий	53	22.3	0.4	0.2	5.1
Вода	200	0	0	0	0
Макрурус тупорылый (Жарка)	307	163.7	33.1	3.3	0
Итого	840	213	35	3	9
Итого за день	1850	1030	61	79	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 15.09.2019 00:14

Привес от сегодняшнего переедания обычно бывает через три дня. Это физиология. У всех. А если завтра - так это вода туда-сюда. Ну и если до дня ИКС и после него был идеальный рацион, то обычно привеса не бывает. Если не наели несметное количество калорий. Главное, что бы этих дней ИКС было не много и количество съестного сверх меры тоже.

Наталья Дома 15.09.2019 00:20

Елена, у меня нет переедания - у меня вчера была морожка С улыбкой

ближайшие два дня в наблюдении )

Елена 15.09.2019 00:22

Наталья Дома, Не будет привеса. Точно вам говорю. Посмотрите на графике недельную калорийность в среднем. Она у вас изменится на крохи. То есть это мороженое (если сверх разрешенный калорий) "размажется" по всем дням. А если вы вообще вписали в свои калории, то и думать не о чем.

Наталья Дома 15.09.2019 00:27

Елена, вот и посмотрим вместе С улыбкой

а то я часто хочу кофе глиссе, но пугало мороженое. Проверяю, как отреагирует тело на такой сахар

Елена 15.09.2019 00:28

Наталья Дома, Хорошо! Может немного зальет водой. И фсееее! Широкая улыбка

Наталья (кето - с 29.07.2019) 15.09.2019 10:10

Елена, вопрос не в калориях, тут углеводы сыграют роль, они не хуже соли задерживают воду. А от одной мороженки жира точно не нарастет)))

Елена 15.09.2019 10:14

Наталья (кето - второй месяц), согласна!

Наталья Дома 15.09.2019 10:30

Наталья (кето - второй месяц), я не за жир в мороженое волнуюсь, а за сахар - у меня нет дружбы с ним. Кому-то сахар нужен для мозговой активности, а меня он затормаживает и превращает в овощ.

Юлия 77 15.09.2019 10:52

Наталья Дома, сахар для вашего мозга - яд?! Вы какой-то уникальный человек, единственный в своем роде, с таким же уникальным обменом веществ.

Анна 15.09.2019 10:58

Наталья Дома, не нужен сахар из мороженого для мозговой активности. Без сахара такого мозгу лучше. Необходимое малое количество организму и мозгу достаточно получить из более правильных источников. Перебор - плохо. По себе это подтверждаю. Но одна мороженка вряд ли сильно напортит мозгу в любом случае.) Главное чтоб из кетоза не выкинула в вашем случае.

Наталья Дома 15.09.2019 14:09

Анна, не яд, я просто не нуждаюсь в нем. Я и до кето не пользовала его, только если он уже в составе готового продукта был. У меня от него тяжесть

Наталья Дома 15.09.2019 14:12

Юлия 77, я не сказала, что яд - я сказала, что не дружу с ним, он на меня не очень положительно действует.

Анна 15.09.2019 14:42

Наталья Дома, я обычно говорю, что он - зло.) Но так на кето многие подтверждают (и я тоже), что угли мозг затуманивают и работу его ухудшают.