Наталья Дома
06.03.2023 09:57
Много времени прошло с моего последнего посещения этого места.
Много чего произошло, многое пережили.
Свои прекрасные результаты, которые держались и не набирались, полетели к чертям... после ковида...
Но жизнь важнее, а вес сбросить можно. Особенно, когда уже знаешь как и делал это.
За три года вернулись шесть кило. Это не страшно и не критично, как я считаю, учитывая, что ничего не придерживалось и все позволялось 😅
Самостоятельно вернуться "на лыжню" не получается. Решила вернуться сюда. Потому что именно тут настраивается дисциплина питания 🙂
Свои прекрасные результаты, которые держались и не набирались, полетели к чертям... после ковида...
Но жизнь важнее, а вес сбросить можно. Особенно, когда уже знаешь как и делал это.
За три года вернулись шесть кило. Это не страшно и не критично, как я считаю, учитывая, что ничего не придерживалось и все позволялось 😅
Самостоятельно вернуться "на лыжню" не получается. Решила вернуться сюда. Потому что именно тут настраивается дисциплина питания 🙂
Наталья Дома
13.01.2020 01:16
Отвыкла фиксировать и публиковать дневник :)
Устроила себе сегодня пешую прогулку до моря и обратно. Включила шагомер (от рунастика), а эта тварь ничерта не посчитала. Работает только с интернетом :( где попадался вифи по городу когда шла, там и считал. Такой бред :( раньше работала программа нормально, а теперь какая-то чушь с ней творится :( из трёх часов пешего шага посчитал только 14 минут. Обидно, да :(
Кто посоветует программу шагомер, чтоб работала без интернета?
Перед уходом только кофе попила и ушла гулять. Вернулась и есть не хочется. Но пришлось домашним готовить ужин и... вот нанюхаешься пока готовишь и самой есть захотелось :( накрутила себе жалкое подобие кимпбаба :D
Но все равно получилось красиво и вкусно :)
Устроила себе сегодня пешую прогулку до моря и обратно. Включила шагомер (от рунастика), а эта тварь ничерта не посчитала. Работает только с интернетом :( где попадался вифи по городу когда шла, там и считал. Такой бред :( раньше работала программа нормально, а теперь какая-то чушь с ней творится :( из трёх часов пешего шага посчитал только 14 минут. Обидно, да :(
Кто посоветует программу шагомер, чтоб работала без интернета?
Перед уходом только кофе попила и ушла гулять. Вернулась и есть не хочется. Но пришлось домашним готовить ужин и... вот нанюхаешься пока готовишь и самой есть захотелось :( накрутила себе жалкое подобие кимпбаба :D
Но все равно получилось красиво и вкусно :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Дома
31.12.2019 17:44
Новогоднюю обжираловку решено было перенести на 8 вечера: утка с
черносливом и яблоками и оливье без картошки уже ждут 
Так как год крысы наступает, то на столе обязательно должен быть сыр. Надоели обычные нарезки, банально как-то и скучно. Решила подать его по новому, в виде рулета с начинкой.
... перестаралась
переборщила с
начинкой, но все равно вкусно 
Так как год крысы наступает, то на столе обязательно должен быть сыр. Надоели обычные нарезки, банально как-то и скучно. Решила подать его по новому, в виде рулета с начинкой.
... перестаралась
переборщила с
начинкой, но все равно вкусно
4
19
Наталья Дома
31.12.2019 17:39
Готовлюсь повеселиться
Всем лёгкого, вместительного желудка без последствий
Всем лёгкого, вместительного желудка без последствий
Наталья Дома
30.12.2019 01:22
У всех настроение новогоднее, а у меня ощущение, что до нового года
ещё пара недель так точно О.о
Только мандарины в доме намекают, что "праздник к нам приходит". Чувствую, на одних только мандаринах наберусь :D а планировала позволить себе ещё и конфет, не считая моих кето-десертов :)
Чувствую, после НГ поплыву в стороны :/
Только мандарины в доме намекают, что "праздник к нам приходит". Чувствую, на одних только мандаринах наберусь :D а планировала позволить себе ещё и конфет, не считая моих кето-десертов :)
Чувствую, после НГ поплыву в стороны :/
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Салями, итальянская, свинина |
10
|
42.5 | 2.2 | 3.7 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Творожное Печенье с Апельсиновыми Цукатами [Посиделкино] |
12
|
52.8 | 0.8 | 2 | 7.4 |
| Итого | 466 | 368 | 22 | 24 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сливки 36% жирности |
30
|
102 | 0.9 | 10.8 | 0.9 |
| Хамса осенняя соленая |
50
|
146 | 8.8 | 12.4 | 0 |
| Итого | 330 | 474 | 28 | 32 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Фасоль стручковая (Пассерование) |
20
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 1 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
62
|
70.4 | 11.1 | 2.9 | 0 |
| Итого | 496 | 326 | 30 | 20 | 4 |
| Итого за день | 1292 | 1168 | 81 | 77 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Наталья Дома
22.12.2019 00:34
Вот и у нас сегодня зажгли ёлку
В честь такого события на площади был концерт и салют
Мы с одногруппникам смеемся - салют в нашу честь
концерт в честь окончания нашей сессии
В общем, сдали все, закрыли, погуляли, расслабляемся 
В честь такого события на площади был концерт и салют
Мы с одногруппникам смеемся - салют в нашу честь
концерт в честь окончания нашей сессии В общем, сдали все, закрыли, погуляли, расслабляемся
7
18
Наталья Дома
21.12.2019 19:31
Наконец-то закончилась сессия...
Прямо вздохнула с облегчением: не надо никуда бежать, не надо успевать что-то написать, не надо спать ложиться утром, не надо зубрить и трястись над конспектом, не надо пить кофе литрами... да много чего ещё не надо.
Следующий стресс будет в апреле и будет похлеще этого. А значит, надо активно восстанавливать и продолжать снижать вес.
Радует только то, что с таким сбитым графиком, не нормальным питанием и отсутствием полноценного сна, вес не набирался. Значит продолжаем худеть как после паузы :)
Тетрадки заброшены, мыши закончены и отправлены на продажу - теперь можно и порисовать, расслабиться и получать удовольствие :)
До середины января буду радовать себя любимую :)
P.S. пугают изменения дневника в мобильном приложении. Где теперь найти блог и ленту? Ввиду только общую ленту, а как посмотреть свою? И запись теперь только через дневник питания делается?
Очередное обновление жутко расстраивает :( вроде бы обновление нужно для улучшения, а получается наоборот - с каждым разом всё хуже и хуже. Хотела удалить приложение, но успокоилась, обосновала это нервами от усталости. Но сегодня понимаю, что это не нервы - это составление "удобства пользования" в нетрезвом виде какое-то прям :(
Прямо вздохнула с облегчением: не надо никуда бежать, не надо успевать что-то написать, не надо спать ложиться утром, не надо зубрить и трястись над конспектом, не надо пить кофе литрами... да много чего ещё не надо.
Следующий стресс будет в апреле и будет похлеще этого. А значит, надо активно восстанавливать и продолжать снижать вес.
Радует только то, что с таким сбитым графиком, не нормальным питанием и отсутствием полноценного сна, вес не набирался. Значит продолжаем худеть как после паузы :)
Тетрадки заброшены, мыши закончены и отправлены на продажу - теперь можно и порисовать, расслабиться и получать удовольствие :)
До середины января буду радовать себя любимую :)
P.S. пугают изменения дневника в мобильном приложении. Где теперь найти блог и ленту? Ввиду только общую ленту, а как посмотреть свою? И запись теперь только через дневник питания делается?
Очередное обновление жутко расстраивает :( вроде бы обновление нужно для улучшения, а получается наоборот - с каждым разом всё хуже и хуже. Хотела удалить приложение, но успокоилась, обосновала это нервами от усталости. Но сегодня понимаю, что это не нервы - это составление "удобства пользования" в нетрезвом виде какое-то прям :(
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хамса осенняя соленая |
50
|
146 | 8.8 | 12.4 | 0 |
| Оладь льняной |
18
|
67.6 | 2.1 | 5.7 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Суп нажористый |
200
|
135.8 | 12.2 | 8.6 | 1.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 573 | 23 | 51 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат осенний |
1
|
151.5 | 1.8 | 13.8 | 4.5 |
| Почеревок запечённый в фольге |
1
|
627.2 | 7.3 | 67.2 | 1.1 |
| Итого | 261 | 778 | 9 | 81 | 5 |
| Итого за день | 1059 | 1352 | 32 | 132 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Дома
15.12.2019 02:23
Наделала сегодня "тазик" салата из огурцов и лука, и решила
добавить чесночка. Да не рассчитала какой он злючий, и лук оказался
злючий, хоть и мариновался, и кипятком ошпарила, а все без толку.
Даже майонез не сбил их остроту.
И получился из меня дракон молодой натуральный, одна штука.
Зато мышек своих наконец-то оформила
Такие вот они миниатюрные, близнецы 
И получился из меня дракон молодой натуральный, одна штука.
Зато мышек своих наконец-то оформила
Такие вот они миниатюрные, близнецы
7
15
Наталья Дома
12.12.2019 23:08
У меня сегодня срыв
Я сожрала четыре конфеты(((
Не была голодная, даже наетая, но увидела их и как в тумане, как зомби схватила и запихнула в рот.
И вот сижу сейчас, пузо полное, лопну сейчас, но ни грамма сожаления, что съела конфеты.
Я и сама чувствую, что мне не хватает жирной пищи, я не доедаю в принципе и боюсь, что после сессии мне все это аукнется
Я сожрала четыре конфеты
(((Не была голодная, даже наетая, но увидела их и как в тумане, как зомби схватила и запихнула в рот.
И вот сижу сейчас, пузо полное, лопну сейчас, но ни грамма сожаления, что съела конфеты.
Я и сама чувствую, что мне не хватает жирной пищи, я не доедаю в принципе и боюсь, что после сессии мне все это аукнется
2
69
Наталья Дома
09.12.2019 21:51
Сессия... прямо с места в карьер!
Чувствую, перехожу опять на одноразовое питание :)
Все никак не оформлю колокольчики в готовую открытку :( учеба выбила всю фантазию :(
Чувствую, перехожу опять на одноразовое питание :)
Все никак не оформлю колокольчики в готовую открытку :( учеба выбила всю фантазию :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с беконом и овощами |
150
|
329 | 12.6 | 28.2 | 5.4 |
| Колбаса сырокопченая полусухая Сервелат Юбилейный |
50
|
296.5 | 8.5 | 28.7 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 686 | 24 | 60 | 11 |
| Итого за день | 1400 | 686 | 24 | 60 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
27
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Лучшие рационы
