Алла)
12.10.2019 10:14

Дневник питания за 12.10.2019

Еду вечером в Чернобыль, придется питаться бутербродами 2 дня. Пропал весь рацион, надо хоть примерно посчитать в дневнике калории.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)
20
79.6 1.4 2.1 12.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Запекание)
100
20.9 1.1 0.1 3.9
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
100
127 8.7 0.5 15.4
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)
50
11.5 0.5 0.1 1.8
Лук порей (Пассерование)
10
3.5 0.2 0 0.6
Перец сладкий красный (Пассерование)
50
12.9 0.6 0 2.5
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
320
50.2 6.7 0.3 4.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая
20
29 3.4 1.7 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
320
36.8 6.1 0.3 1.9
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А в Чернобыль за чем?
Анна 12.10.2019 11:23
Фотки будут?
Алла) 12.10.2019 11:25
Светлана Казакова,Хочу увидеть памятник человеческой халатности.
Алла) 12.10.2019 11:25 Нравится 1
Анна, Будут конечно))
Ксения Л 12.10.2019 11:36
Не читали книгу Алексиевич «Чернобыльская молитва»?
Виктория 12.10.2019 11:42
Интересно как!! Но я бы, наверное, не рискнула. Мы и так свою дозу облучения получили(((
Алла) 12.10.2019 11:48 Нравится 1
Ксения Л, Много читала о Чернобыле, а такую не читала. Поищу, 2 ночи в пути надо что-то читать))) Папа на атомке работал, тоже много рассказывал. Пора увидеть позор человечества. Жизнь увы не только из красивых селфи состоит.
После визита в Auschwitz- Birkenau, 2 дня в шоке пребывала.
Алла) 12.10.2019 11:52
Виктория, Там уже фонит только непосредственно реактор и подвал больницы. Идём с дозиметром и накопителем. В фон переть не будем. Дозу свою я тоже поймала в 86, хуже уже не будет, да и папа светился дома 10 лет.
Анна 12.10.2019 11:52
Алла, буду ждать.
Анна 12.10.2019 11:52
Алла, пошла тоже книжку искать, не читала, вроде.
Маша Иванова 12.10.2019 11:53 Нравится 1
Алла, понятно, сгорел сарай, гори и хата
Оксана 12.10.2019 11:54
В сам Чернобыль? У меня дедушка и бабушка из Россохи,там все детство прошло,
Ксения Л 12.10.2019 11:55
Алла, книгу крайне рекомендую, старайтесь все же быть осторожнее в Припяти, многие объекты до сих пор очень жёстко фонят
Про Аушвиц.. смелая Вы.. я бы наверное не смогла посетить такое место...
Ксения Л 12.10.2019 11:59
Алла, помнится в 86 году, находясь в Ленобласти и побегав под летним дождиком, чуть не растеряла все волосы. Вот так берёшь рукой прядь- и прядь вся в руке и остаётся
Алла) 12.10.2019 12:06
Оксана, Да в Припять точно. А дальше по фону будем смотреть.
Алла) 12.10.2019 12:06 Нравится 1
Маша Иванова, Не уместное сравнение
Алла) 12.10.2019 12:10
Ксения Л, Это тоже часть семейной истории. Там вроде бы и нету уже ничего страшного, но я ревела там как дитя. Энергетика очень жуткая, только вспоминаю камеру с волосами и волосы на спине поднимаются.
Маша Иванова 12.10.2019 12:14
Алла, нормальное
Алла) 12.10.2019 12:15
Ксения Л, А нам кажется уже осенью 86 года накопители одели и ходили мы всем садом такие, год наверно носили, ну их меняли постоянно.
Ксения Л 12.10.2019 12:20
Алла, именно про энергетику имела виду, что это мне страшно. Я иногда в таких местах чувствую просто физическую боль...
Алла) 12.10.2019 12:23
Ксения Л, Вот, вот.. Больно.
Алла) 12.10.2019 12:31
Оксана, Маршрут длинный, если будем в Россохе, сфоткаю для Вас. Наверно интересно как там теперь?
Оксана 12.10.2019 12:48
Ой спасибо! Порой заедает ностальгия! Экскурсия?
Алла) 12.10.2019 12:58
Оксана, Да. С англоязычной группой. Все славянские языки разобрали уже. Пообщаюсь заодно с иностранными "сталкерами")))
Оксана 12.10.2019 13:15
Алла, А какова цена вопроса?
Алла) 12.10.2019 13:16
Оксана, Для граждан Украины 50 дол. для иностранных туристов 100 дол
Виктория 12.10.2019 13:59 Нравится 1
Ксения Л, мы на прошлые выходные с подругой езлили в Ченстохову. Там на Ясной горе хранится главная святыня поляков - Черная Мадонна. Мы, как поляки по национальности и католики, не могли не съездить к ней. Освенцим в 100 км от Ченстоховы. Собирались и туда. Потом передумали, не решилась я, наверное, не двое суток, а больше отходила бы...
Виктория 12.10.2019 14:01
Алла, работал именно в Чернобыле?
Алла) 12.10.2019 14:34
Виктория, 10 лет Хмельницкий атомки, вахтами у реактора, технические работы. Дозы подконтрольные, но мог месячную норму в один день поймать. Предвижу следующий вопрос))) Да он в норме, щитовидка, печень и т.п. 62 года теперь.
Алла) 12.10.2019 14:36
Виктория, Красиво, в Освенцим лучше брать билеты бесплатные заранее, там иногда не получится зайти.
Ксения Л 12.10.2019 15:07
Виктория, понимаю!
И очень красивые фото, спасибо большое!
Виктория 12.10.2019 16:10
Алла, уже не было билетов, поздно мы об этом узнали, а потом еще и друзья стали отговаривать. В итоге пока не жалею, потому что состояние внутреннего покоя после встречи с Ченстоховской иконой непередаваемое
Алла) 12.10.2019 16:29 Нравится 1
Виктория, Думаю вы правы, такие визиты не надо разбавлять чем-то другим
Оксана 13.10.2019 08:38
Алла,В интернете можно посмотреть о наборе групп?
Алла) 14.10.2019 05:59
Оксана, Да конечно, я все заказала не выходя из дому. В л.с кинула Вам. Уже вернулась. Полна впечатлений. Но очень мало русскоязычных групп. Я в англоязычной была. Был с нами и австралиец и китаец, немцы, шведы, норвежцы и прочим европейцы, это как здрасьте... И в Россохе не были. Кину карту маршрута если хотите. Да все расскажу, что интересует.
Алла) 14.10.2019 06:21 Нравится 2
Оксана 14.10.2019 12:53
Алла,Скиньте карту,наверное тоже поеду
Алла, Жутко. Смотрю и думаю, что половина России у нас становится Чернобылем, сколько сёл стоит в руинах, никому не нужные и брошенные. В родные места (Заволжье) даже ехать не хочется, слёзы только, радости нет смотря на оставшихся жителей и безысходность.
Алла) 14.10.2019 13:50
Ольга Плеханова, Печально...
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ